Wie bekomme ich Sixpack und werde breit, als Dünner?
Ich bin sehr dünn und groß und ich würde gerne breiter werden, ich will aber nicht abnehmen, dass ich ein Sixpack bekomme und dünner werde, ich will gerne beides. Ich mache Badminton und Ausdauersport. Wie schaff ich das? Was sollte ich Essen? Vielen lieben Dank für jede Hilfe und Antwort!
4 Antworten
Um so dünner man ist um so besser sieht man die Muskeln. Dünn bist du ja schon, jetzt brauchst du nur noch Muskeln. Das schaffst du am besten mit Kraftsport. Badminton ist zwar gut aber geht auch eher in die richtung Ausdauer.
Am besten fängst du mal an jeden Tag paar Bauchübungen zu machen, 15 min reichen. Nach 1 Monat sollte man schon anzeichne sehen. Zum "breiter" werden kann man Rücken und Arm Übungen machen.
Hartes Training und die passende Ernährung, obendrein noch etwas genetische Veranlagung und dann klappt das auch mit dem Sixpack.
Um breit zu werden, musst Du nur richtig saufen!
Auf alle Fälle mehr :) und dazu viel Eiweiß für die Muskeln
Und Kraftsport ist ja klar
Kraftsport