Wenn ich aufgeregt bin, kann ich kaum noch reden, warum ist es so?

3 Antworten

Hallo, 

langfristig gesehen,

sind autogenes Training(lexikon stangl eu/735/autogenes-training/) aber auch andere Entspannungstechniken hilfreich, um seine Redeangst zu überwinden, und sein Selbstbewusstsein und seine Selbstsicherheit zu stärken.

Tipps für Präsentationen, Referate etc.:

- Den Referatstext nicht auswendig lernen. Das führt nämlich meist dazu, dass man beim Vortragen zu schnell wird.

- Den Text trotzdem schriftlich ausformulieren, anhand des ausformulierten Textes Stichwortzettel erstellen und das Referat in der Schule anhand des Stichwortzettels vortragen.

- Den Vortrag vorher daheim schon mal vor dem Spiegel, vor Haustieren, deinen Eltern, Geschwistern, Freunden, usw. üben. Letztere können dann auch gleich ein Feedback auf mögliche Schwachstellen, Geschwindigkeit, Länge usw. geben

- Wenn man vor der Klasse steht, sich einen Punkt weit im Raum suchen, auf den man sich während des Vortrages konzentriert. Nicht auf Mitschüler schauen, die Faxen machen können, die helfen einem nicht. Hat man einen Freund in der Klasse, kann man sich auch auf ihn konzentrieren und er kann einem gegebenenfalls aufmunternde oder vorher abgesprochene Zeichen als Hilfestellung geben.

- Vielleicht auch mal einen Rhetorik-Kurs o.ä. an der VHS besuchen.

- Geburtstagsfeiern, Feierlichkeiten, Jubiläen usw. im Familien- und Freundeskreis oder auch im Verein sind gute Gelegenheiten, freies Sprechen vor Publikum zu üben. Im bekannten Rahmen unter ‚Gleichgesinnten‘ fällt es meist leichter, sich zu überwinden.

Viel Glück und Erfolg!

:-) AstridDerPu

Mit der URL musst du ein wenig „spielen“, Leerschritte rauslöschen, Punkte oder Slashes einfügen, denn leider wird dieser Post mit dem vollständigen Link als vulgär abgelehnt.

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Diese Angst hat fast jeder. Ich habe schon einige "coole" Menschen zittern sehen, die vor eine Gruppe sprechen mussten.

Die gute Nachricht. Das kann man lernen. Gute Vorbereitung und eine meditative Auseinandersetzung mit allen Aspekten der Situation sind meiner Meinung nach der Schlüssel. Das kostet sehr viel Zeit. Irgendwann hast du es drauf und kannst eine Menge sogar begeistern. Das können nur wenige. Und die Aufregung hilft dir sogar, besonders gut zu sein.

Die wenigen Menschen, die von Anfang an nie aufgeregt sind, sind meist auch langweilig.

Ich rede nach Möglichkeit immer see seeehr langsam und gediegen. Ich habs ja nicht eilig.

Ich denke Leute die extrem schnell und viel reden sind die unsicheren.

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