Welches Proteinpulver passt für mich?
Ich habe grade angefangen zu trainieren. Möchte etwas abnehmen am Bauch und so und gleichzeitig Muskeln aufbauen.
habe von Zero Whey Protein und von Mass und von Whey Protein gehört.
was passt zu mir ?
mochte nicht sehr dünn werden sondern etwas breiter und Muskulöser
2 Antworten
an Fett abzunehmen und gleichzeitig an Muskeln aufzubauen ist so gut wie unmöglich. Ich würde zuerst aufbauen und danach wieder abnehmen. Das einzige dass du machen kannst ist zu schauen, dass du nicht zu viel Fett zu dir nimmst und trotzdem viele Kalorien sowie Proteine isst.
Empfehlen würde ich dir einfach normales Whey Protein oder einfach Fleisch. Du musst selber herausfinden, was dir am Besten taugt
Viele Kalorien, viele Proteine und wenig Fett. Ich weiß dein aktuelles Gewicht sowie Größe nicht aber du könntest mal mit 2700-3000kcl, 130g Proteine und max 100-120g Fett täglich anfangen
Whey Protein ist immer gut.
Das wurde mir auch mal gesagt.
also einfach Wheyprotein und dann später definieren ?