Welcher Sport bei Verspannungen im Rücken und Nacken und Depressionen?

2 Antworten

Mir hat viel spazieren gehen geholfen.

Ich war aber auch 2 Monate 1x pro Woche bei der Rückenmassage

Bei Kraftübungen wirst du merken was dir und deinen Verspannungen gut tut oder nicht.

Aber gerade bei den Verspannungen empfehle ich besonders Stretching/Gymnastik. Schau mal bei Youtube. Da gibt es Top Videos zum Thema Stretching und auch explizit für Nacken und Rücken. Verspannungen kannst du bei der Suche ja noch explizit eingeben. Obwohl Stretching generell Top gegen Verspannungen helfen. Von Grund auf. Gute Besserung.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Man kennt die Höhen und Tiefen des Lebens.