Welche Methoden gibt es für Selbsthypnose?

Seit ein paar Tagen höre ich Abends ein Selbsthypnosehörbuch. Eigentlich ganz entspannt, gedimmtes Licht, Ruhe, usw.

Dennoch bekomme ich es nicht hin, mich vollends fallen zu lassen und nur auf den Sprecher zu konzentrieren. Meine Gedanken zweiten immer wieder ab.

Was kann ich tun? Noch viel mehr tief und gleichmäßig einatmen kann ich bald nicht mehr...

Answer 1

[Weltwunderling]

Es gibt keine Methoden dafür - das ist eher ein esoterisches Thema.

Comments

[Eclair89]

Hypnose ist wissenschaftlich belegt.

[Weltwunderling]

@Eclair89

Ach so? Ich kenne die Quellen leider nicht, vielleicht magst du mir schreiben, wo ich wissenschaftliche Belege für selbsthypnose finden kann?