Weiß jemand, wie ich Nachts besser träumen kann?

13 Antworten

ich bin Luzideträumerin, und am besten träume ich wenn ich entspannt zu bett gehe. ich höre immer ein hörspiel oder entspannungsmusik die eigentlich für babies gedacht ist :D da läuft wunderschöne klasische musik oder auch klassisch verarbeitete kinderlieder. ich weiss es fällt dir wahrscheinlich schwer vor dem schlafengehen ruhig und vollkommen ins bett zu gehen , mir geht es auch oft so. und vorallem wenn man irgendwie probleme hat oder sich auf irgendeine weise traurig ist, will man doch schön träumen. ich habe bei mir entdeckt, das ich am besten träume, wenn ich die nacht ruhig schlafe und morgens, so gegen um 4 aufwache und nach einer viertel bis halben stunde wieder aufwache. vorallem wenn man sich morgens den wecker stellt, ihn nicht richtig ausmacht, sich totmüde hinlegt und weiterdöst, und der wecker nach 10 minuten wieder klingelt und dann erst nach einer halben, besser einer stunde wieder klingelt.

aber du musst beachten, das du träume nicht erzwingen kannst. der beste weg, auch gut zu träumen, (zu mindest bei mir ^^) ist, viel obst zu essen. durch die süssen früchte und auch durch naturjogurt (auch lecker mit honig und/oder früchten). Dadurch fühle ich mich vor dem schlafengehen automatisch wohler. aber auch eine warme milch mit honig kann wunder wirken (; und wenn du träumst, versuch dir den traum zu behalten in dem du ihn irgendwie speicherst. schreibe ihn auf oder male ein bild oder ähnlches. wenn du dir die geschichte vor dem schlafen durchliest oder dein bild betrachtest, und deinen traum im wachen zustand sozusagen noch einmal 'durchlebst', kann das helfen, diese spur im schlaf fotzusetzen. ich hoffe, du willst nicht träumen weil es derzeit stark in mode ist. und ich hoffe, dass meine tipps dich ein stück weiter bringen (;

keinen Alkohol vor dem schlafen sondern ein Glas warmes Wasser trinken außerdem sollte der Magen nicht voll sein sondern leer auch wenn es die ersten fünf Minuten unangenehm ist, dafür schläft man besser und ist beweglicher während des Schlafs. An schöne Dinge denken was wäre wenn '' Lottogewinn'' usw. Die Möglichkeiten durchdenken und dabei einschlafen hat bei mir immer fantastisch gewirkt. Nicht das ich etwa jemals etwas gewonnen hätte, aber in meinen Träumen tat ich das öfters und konnte mich sogar daran erinnern was ich alles damit erlebt habe. Lg. Eoslorbass

Und wenn du etwa geträumt hast, am nächsten Morgen nochmal darüber nachdenken und sie Szene im Kopf nachspielen, so trainiert man träumen.

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