Wechseldusche bei Krampfadern?

Hallo

Ich habe mal paar Fragen bezüglich der Wechseldusche bei Krampfadern. Bei mir beginnen sich an den Waden Krampfadern zu bilden. Meine Ärztin meinte daraufhin das ich Wechselduschen machen soll.

Ich habe mich dazu im Internet belesen wollen,aber bin nicht richtig fündig geworden. Daher stelle ich hier mal paar Fragen und vielleicht kann sie mir wer beantworten.

Ich habe gelesen man soll mit warm beginnen und enden soll es mit Kälte. So habe ich das immer im Wechsel gemacht.

Ich habe es so gehandhabt. Ich habe mit dem linken Bein beim kleinen Zeh begonnen und bin dann von außen nach oben bis fast zum Hintern. Dann habe ich das selbe mit dem anderen Bein gemacht. Dann habe ich wieder zum linken Bein gewechselt und habe das von innen gemacht und dann wieder das andere Bein. Ich habe das bestimmt so 5-7min gemacht. Habe jetzt nicht genau darauf geachtet. Zum Schluss habe ich die Fußsohle mit kälte gemacht.

Ist dies so richtig? Wie sollte die Temperatur bei warm sein? Natürlich nicht das es heiß ist,aber auch sicher nicht lauwarm oder? Wenn ich zum Schluss die Fußsohle mache, muss man was beachten? Also in welche Richtung man das machen muss? Wie viele Minuten soll man das ungefähr machen? Auch hieß es das es am besten ist,wenn man das morgens macht und im Sommer auch mal abends. Reicht es auch aus wenn man das nur abends macht?

Gibt es auch noch andere Sachen zu den Wechselduschen? Cremes oder Medikamente?

Vielen Dank im voraus.

Liebe Grüße

5 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

BIOwarFIRE

26.06.2020, 09:18

Wechseldusche: du fängst an: 30 sekunden warm, dann 30 sek kalt und so weiter immer im Wechsel.

Der Rythmus ist: Rechtes Bein außen, linkes bein außen, rechtes bein innen, linkes bein innen, rechter arm außen, rechter arm innen, linker arm außen linker arm innen, (ich mach dann erst das gesäß) und dann kurz auf den rücken, oberkörper, dann fly ich nochmal kurz meine beine und gesäß ab (Bindegewebe ;D). Dann temperatur umstellen und nächste runde.

Wenn ich 3-4 mal kalt hatte, mach ich Schluss.

So mache ich es zumindest.

Weitere Sachen: Schwimmen, das trainiert auch deine Adern.