was tun und essen bei armbruch?

6 Antworten

Es gibt doch laktosefreie Milchprodukte, weiters haben auch Broccoli und Nüsse viel Kalzium. Du solltest weiters auf eine gute Vitamin C- und Eiweißversorgung achten (Obst und Gemüse, Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte) und jeden Tag nach draußen gehen (wegen Vitamin D Bildung durch die Sonne). Als Freizeitbeschäftigung kannst du fast alles tun, Schwimmbad, spazieren, Kino, Zoo, Museen, Partys, Malen, Lernen ;-)

danke vielmal! ich kann alles tun ausser sport! und genau das mach ich eigentlich meist in der freizeit... z.b. schwimmbad kann ich nicht da ich arm nicht bewegen darf..

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@sabiiiiii2314

Ja, vielleicht ein bißchen planschen oder in der Sonne liegen, das geht doch sicher. Oder an Sport alles, was man nur mit den Beinen macht, z.B. Stepper, Wandern, Hometrainer usw.

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Du willst anscheinend unbedingt kalziumreich essen, aber mit normalen Milchprodukten. Wenn es so sein soll, dann nimm doch ein Laktaseprodukt. Ich bin auch laktoseintolerant und finde die Lactosolv-Kapseln am besten. Denn bei denen funktioniert es. Bei anderen habe ich leider schon böse Überraschungen erlebt. Lactosolv gibt es in der Apotheke, im Netz habe ich einen guten Preis gefunden, denn das ist nicht das billigste Produkt von den ganzen Laktase-Mitteln, aber ich finde es ist sein Geld wert.

Alles gute und gute Besserung.

Tipps zum Zeitvertreib hast Du ja schon eine Menge bekommen. Vielleicht machst Du ein paar kurze Städtereisen - Anfahrt mit der Bahn. Ich wollte schon immer mal in so einem Stadtrundfahrtbus oben im Freien sitzen.

Erstmal-- gute Besserung!

Du brauchst Eiweiß...steckt im mageren Fleisch und Fisch, Hülsenfrüchte.

außer lesen "überleg"...DVD, Fernsehen gucken, in die Sonne legen (wenn sie denn scheint), ein Buch schreiben, Briefe schreiben (Freunden auf altertümliche Art schreiben), spazieren gehen, Tretbootfahren, Museen besuchen, im Garten Unkraut jäten/Wässern. Kino. Gesellschaftsspiele mit Freunden spielen.

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