Was passiert wenn man sich nur von Haferflocken ernährt?
Ich bin Studentin und daher etwas kapp bei Kasse. Aufgrund einiger auseinandersetzungen mit meiner Bank, hatte ich leider diesen Monat nur insgesammt 10 € zur Verfügung, also habe ich das Beste draus gemacht und mir einen Vorrat an Haferflocken besorgt, sowie einigen Äpfel und 3 Gurken. Nun esse ich seit anfang des Monats morgens heißes Wasser mit Haferflocken, etwas Zucker und einem Apfel und Mittags sowie Abends Haferflocken mit heißem Wasser, Gurkenstückchen, Salz und einigen Gewürzen. Bis jetzt gehts mir noch gut aber ich wollte fragen ob es irgendwelche unschönen Nebeneffekte haben kann. Kann ich dadurch zunehmen oder irgendwelche gesundheitlichen Beeinträchtigungen bekommen, wie zb. Magenprobleme? Schließlich muss ich das noch eine Weile fortsetzen.
Lg Eelarya
13 Antworten
auf einen monat hast du keine schlimeren mangelerscheinungen zu befürchten, du solltest deine ernährung danach aber unbedingt wieder abwechslungsreicher gestalten
Nährstoffmangel ist das Schlimmste, was passieren kann.
naja ein bisschen abwechslung solltest du schon reinbringen. einfach mal nudeln kaufen oder reis und dann variieren. oder mit verschiedenem gemüse spielen. oder brot mal zwischendurch mit margarine und marmelade zb. bissl abwechslung einfach. traurig die zustände im deutschen bildungswesen. : ( ich glaub ich nehm nen dualen studiengang.. und muss mich für jahre verpflichten..
Haferflocken ist auch nix anderes, als jeden Tag Nudeln mit Tomatensoße zu essen. Beides sind Kohlenhydrate :-). Also von dem her ok. Du solltest allerdings jeden Tag üppig Obst und Gemüse dazu essen. Im Frühjahr/Sommer kann man die Beeren und Früchte aus dem Garten, Wiesen, Felder,... sammeln. Ich empfehle dir dann, diese Sachen großzügig einzufrieren, dann hast du auch "für schlechte Zeiten" was. Ebenso kann vieles von Grünzeug(Wildkräuter) aus dem Garten sammeln und essen. Z.b. Löwenzahnblätter, Blüte und Gänseblümchen. Damit läßt sich gut Salat machen.
Ja Du kannst Probleme durch die einseitige Ernährung bekommen. Es fehlen fettstoffe um nur ein Beispiel zu nennen. Trink genug Wasser und geh irgendwo für ein zwei Stunden Arbeiten. Am besten als Haushaltshilfe, denn da bekommt man oft das Geld Bar ausgezahlt.