Was passiert wenn man kein Obst isst ...Anzeichen?

3 Antworten

Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
DianaValesko
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Essen, gesunde Ernährung, Ernährung
09.03.2025, 23:52

Das ist schon eine lange Zeit, Deine Immunabwehr wird dadurch gestärkt, Bananen sorgen für gute Laune, da sie die Stimmung durch Serotoninanhebung ankurbeln, das wäre auch für Dich interessant.

Du solltest mal wieder zu Obst greifen. Damit bessert sich Deine Haut, Dein Befinden, die Verdauung , es lohnt sich.

Eine Extraportion Vitamine und Mineralien

  • Vitamin C: Ein starkes Antioxidans, das das Immunsystem schützt und stärkt....
  • Vitamin A: Bekämpft Infektionen und Entzündungen und hilft bei der Gehirn-, Herz-, Nieren- und Immunfunktion. Kommt häufig in Steinfrüchten wie Aprikosen und Nektarinen vor.
  • Vitamin E: Stärkt die Immunität, das Sehvermögen und fördert eine gesunde Haut. Kommt häufig in Beeren und Kiwis vor.
  • Kalium: Unterstützt den Blutdruck, die kardiovaskuläre Gesundheit und verringert die Müdigkeit. Häufig in den meisten Früchten enthalten. Probieren Sie Bananen, Orangen, Honigmelone und Aprikosen für eine Extraportion.
  • Ballaststoffe: Ballaststoffe unterstützen die Darmgesundheit, halten den Blutzuckerspiegel und die allgemeine Gesundheit aufrecht, Ballaststoffe sind in den meisten Früchten enthalten. Probieren Sie Äpfel, Bananen, Orangen, Erdbeeren und Himbeeren für einen Energieschub. Ein natürlicher und

https://feedr.co/de-de/c/blog/vorteile-von-frischem-obst-im-buro
DianaValesko  11.03.2025, 22:30

Danke für den ⭐ich freue mich sehr darüber, alles Gute für Dich.
Renate2511
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
im Thema Essen
10.03.2025, 22:01

Huhu, lieber Poppe. 🤗

In der Regel ist das nicht tragisch, sofern du dir die Vitamine als Nahrungsergänzungsmittel zuführst.

Ansonsten jetzt mal wieder einen Vitaminstoss in Form von Obst machen, und alles ist gut.

Mit lieben Grüßen, Renate. 😊

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Gebe gerne Tipps in allen Bereichen.
RuppGenuss
09.03.2025, 23:25

Kein Obst zu essen ist nicht direkt gefährlich, aber es kann langfristig einige Nachteile haben. Obst enthält wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, die der Körper für verschiedene Funktionen benötigt. Besonders Vitamin C, Kalium und sekundäre Pflanzenstoffe spielen eine große Rolle für das Immunsystem, die Verdauung und die Zellgesundheit.

🔸 Mögliche Folgen eines Obstverzichts:

✔️ Ein geschwächtes Immunsystem (weniger Vitamin C)

✔️ Verdauungsprobleme durch zu wenig Ballaststoffe

✔️ Erhöhtes Risiko für Entzündungen und Zellschäden

🍏 Alternativen, wenn man kein Obst mag:

✔️ Gemüse wie Paprika, Brokkoli oder Tomaten (haben auch viel Vitamin C!)

✔️ Nüsse und Samen (enthalten wichtige Antioxidantien)

✔️ Vollkornprodukte für Ballaststoffe

👉 Falls du dich müde oder abgeschlagen fühlst, könnte ein Nährstoffmangel eine Rolle spielen. Vielleicht einfach mal testen, ob du dich mit mehr frischem Gemüse oder einer kleinen Portion Obst besser fühlst! 😊