Was kann ich machen, um nicht mehr so schüchtern zu sein?
Hallo,
ich möchte meine Schüchternheit überwinden und kriege es einfach nicht hin. Denn ich möchte ja mit Menschen reden, doch irgendwie kann ich das einfach nicht. In großen Menschenmengen bin ich auch nicht so gerne, da ich dadurch Panik kriege u.s.w,. Sogar im Unterricht habe ich höllische Angst, mich zu melden und das ist für mich ein großes Problem, da ich meine Noten so mit dem Mündlichen runterziehe.
:)
7 Antworten
Du musst nicht immer zu anderen Leuten aufschauen.
Fang mit was Leichtem an: Leg Dir die Frisur zu, die Du an Dir magst und die zu Deiner Haarstruktur passt. Kauf Dir die Klamotten, die Du an Dir magst. Beides ist Teil Deiner Persönlichkeit. Zeig Dich! Zeig, wer Du bist.
Sei nett zu Dir. Scheiße sind all die anderen schon genug zu Dir. Da musst Du Dich nicht auch noch ablehnen. Rede nett mir Dir, behandel Dich gut, sag Dir immer wieder, dass Du toll bist.
Finde Deine Talente und mach sie zu Deinen Hobbys. Sei interessiert und sei interessant. Seine Talente fängt man an zu finden, wenn man Kleinkind ist: Deine Eltern führen Dich im Idealfall an vieles ran und Du probiert einfach aus. Denn Kinder sind neugierig. Du verwirfst ganz viel wieder, weil Du es doof findest. Du leidest darunter nicht. Du bleibst bei dem, was Du magst. Das machst Du zu Deinen Hobbys. Was hast Du in den Jahren bisher getan? Zocken gehört nicht zu den Hobbys. Du wirst jetzt mühsam herausfinden, was Du magst - und vor allem, was Du nicht magst. An dem, was Du kannst, kannst Du innerlich wachsen und stark werden. Du kannst ja was! Vielleicht sogar was, was andere nicht können.
Bilde Dir Deine eigengen Meinungen! Du findest Nebel toll? Warum? Nein, Du musst Nebel nicht zwingend toll finden. Aber Du solltest auf jeden Fall eine eigene Meinung haben! Fang an, mit Leuten zu diskutieren. Bleib bei Deiner Meinung und begründe, warum Du so denkst. Sprich laut (nicht schreien aber mit fester Stimme reden!). Zeig Deinem Gegenüber, dass er nicht mehr wert ist als Du - egal, wer da vor Dir steht.
All das ist Arbeit und Du wirst nicht über Nacht selbstbewusst. Aber es lohnt sich, an sich selbst zu arbeiten.
Zunächst einmal: ist es überhaupt nicht schlimm schüchtern zu sein? Also mach dir da nicht so große Sorgen und jetzt denk mal an Leute, die nicht schüchtern sind und sich beispielsweise immer im Unterricht melden oder auch gerne in Gruppen vor anderen etwas erzählen. Was denkst du über diese Leute? Wahrscheinlich denkst du gar nicht so viel darüber nach.
So wird es auch sein, wenn du vor anderen Leuten etwas erzählst die meisten Leute wird es wahrscheinlich gar nicht so groß interessieren und die werden darüber gar nicht so viel nachdenken. Das hilft vielleicht vom Mindset.
Ansonsten gilt, überwinde dich immer und immer wieder jedes Mal wird es etwas einfacher. Ganz weggehen wird es wahrscheinlich nie aber wenn du einfach tagtäglich dir die Aufgabe setzt mindestens einmal vor anderen Leuten was zu sagen, mindestens einmal Leute anzusprechen, mindestens, dich einmal im Unterricht zu melden dann wird es jeden Tag etwas besser werden und wirst erstaunt sein, wie schnell du Erfolge siehst.
Das ist eine reine Übungssache. Als ich noch in der Schule ein Referat halten musste, hab ich gezittert am ganzen Körper vor Angst. Heute kann ich vor 100 Leuten was sagen, ohne übermäßig befangen zu sein.
Hallo JuleeWo,
wichtig ist erst einmal, dass Du Dich nicht zu sehr unter Druck setzt. Denke bitte daran, dass Du damit nicht allein bist. Schüchternheit ist etwas, mit dem viele Menschen, insbesondere Jugendliche, kämpfen. Es kann frustrierend sein, das Gefühl zu haben, dass Du Dich nicht so frei ausdrücken kannst, wie Du es gerne würdest, aber ich möchte Dir versichern, dass es Wege gibt, mit dieser Herausforderung umzugehen und sie zu überwinden.
Erst einmal möchte ich betonen, dass Schüchternheit nichts ist, wofür Du Dich schämen musst. Es ist keine Schwäche, sondern eine Eigenschaft, die Teil Deiner Persönlichkeit ist. Jeder hat seine eigenen Stärken und Schwächen, und Schüchternheit ist nur eine von vielen Facetten, die uns einzigartig machen. Indem Du das akzeptierst, gibst du dir die Möglichkeit, dich selbst so zu lieben, wie Du bist, und das ist der erste Schritt, um Veränderungen anzustreben.
Wenn du daran interessiert bist, Deine Schüchternheit zu überwinden, gibt es einige Dinge, die du ausprobieren könntest. Zunächst einmal ist es wichtig, kleine Schritte zu machen und Dich nicht selbst zu überfordern. Beginne damit, Dich in vertrauten Situationen ein wenig mehr zu öffnen. Vielleicht könntest Du in der Schule oder in der Freizeit ein Gespräch mit einem Klassenkameraden oder einem Freund beginnen. Je öfter Du solche kleinen Interaktionen hast, desto mehr Selbstvertrauen wirst Du aufbauen.
Eine weitere Möglichkeit, Deine Schüchternheit zu überwinden, besteht darin, dich neuen Situationen bewusst auszusetzen. Das kann beängstigend sein, aber es eröffnet dir auch die Chance, Dich selbst herauszufordern und zu wachsen. Nimm an Aktivitäten teil, die Dich interessieren, sei es ein Club, ein Sportteam oder ein kreativer Workshop. Indem Du Dich in solchen Umgebungen engagierst, lernst du neue Leute kennen und gewinnst an Sicherheit in sozialen Situationen.
Außerdem kann es hilfreich sein, Deine Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Es gibt viele Bücher, Online-Kurse und Ressourcen, die Dir dabei helfen können. Du könntest auch darüber nachdenken, Dich einer Gruppe oder einem Verein anzuschließen, in dem Du deine Fähigkeiten im Sprechen und Präsentieren entwickeln kannst. Mit der Zeit wirst Du feststellen, dass Du Dich immer wohler fühlst, wenn Du Deine Gedanken und Ideen vor anderen Menschen ausdrückst.
Schließlich möchte ich Dich ermutigen, Geduld mit Dir selbst zu haben. Überwindung von Schüchternheit ist ein Prozess, der Zeit braucht. Es wird gute Tage geben, an denen Du Dich stark fühlst, und es wird auch Tage geben, an denen Du Dich zurückziehen möchtest. Das ist völlig normal. Vertraue darauf, dass Du Fortschritte machst, auch wenn sie manchmal klein erscheinen mögen. Glaube an Dich selbst und sei stolz auf jeden Schritt, den Du machst.
Du bist einzigartig und wertvoll, unabhängig davon, wie schüchtern Du bist. Du hast die Kraft, Deine Schüchternheit zu überwinden und ein erfülltes Leben zu führen. Sei geduldig, sei mutig und habe Vertrauen in Dich selbst. Du bist zu Großem fähig, und ich glaube fest daran, dass Du Deine Schüchternheit überwinden kannst.
Wenn Du an Gott glauben solltest, dann denke daran, dass er sich ebenfalls weniger für Dein Äußeres interessiert, als vielmehr für Deine inneren Werte. In der Bibel steht: „ Denn nicht wie der Mensch sieht, [sieht Gott,] denn der Mensch sieht das, was vor den Augen erscheint; [Gott] aber, er sieht, wie das Herz ist“ (1. Samuel 16:8).
Achte daher hauptsächlich darauf, was Du für ein Mensch innerlich bist, und Du kannst Dir sicher sein, dass das von anderen nicht unbemerkt bleiben wird. Und dann wird für Dich das rein Äußerliche nicht mehr einen so hohen Stellenwert haben wie bisher.
LG Philipp