Was kann ich gegen die Fehlstellung meiner Füße tun?
Hey,
Das ist die Ausrichtung meiner Füße, wenn meine Knie nach vorne ausgerichtet sind.
Ich denke mal, jedem sollte klar sein: da ist was nicht ganz richtig.
Ich habe das auch schon sehr lange. Seit immer eigentlich, soweit ich mich erinnere. Als ich kleiner war, also so Grundschulalter, wurde da auch etwas gegen unternommen. Das belief sich eigentlich ausschließlich auf Einlagen in meinen Schuhen und den Satz "achte mal öfters darauf, dass du deine Füße richtig drehst, wenn du gehst." Was mein Grundschul ich meinem alter entsprechend pflichtbewusst ausgeführt habe. Also so gut wie gar nicht.
Jedenfalls haben die Einlagen nicht sonderlich viel bewirkt und ich laufe immernoch mit dieser Fehlstellung rum. Dem wird auch kaum noch Beachtung geschenkt. Und das finde ich, jedenfalls seit dem ich eben grade mal drüber nachgedacht habe, nicht so super.
Ich bin jetzt (m/)17, also nicht mehr so wirklich im Wachstum wie damals. Daher fällt der Vorteil, dass man das Wachstum beeinflussen kann schonmal weg.
Meine frage ist daher ob und wie ich jetzt noch was dagegen tun kann, damit mein skellet sich wieder richtig bildet.
Ist es zb eine gute idee, sich mehrmals am Tag für ein paar Minuten hinzustellen, leicht in die knie gehen, die Füße richtig hinstellen und die knie grade aus drehen? Oder gibt es da noch andere Möglichkeiten?
Da es hier wohl mehr um meine Beine als um meine Füße geht, hier noch ein Bild meiner Beine:
Kannst Du nochmal ein Foto machen wo man Deine Beine sieht ob es sich um gerade, O- oder X-Beine handelt?
Es sind X-Beine.
Wären die Füße bei O-Beine nicht nach innen gedreht?
Man kann das mit der Drehung der Füße machen
Was machen? War das jetzt auf meinen Kommentar unter deiner Antwort bezogen und man kann so das skellet leicht ändern?
7 Antworten
Hallo Startill,
ich weiß zwar nicht wer auf die Idee gekommen ist mittels Einlagen Deine Füße gerade zu drehen aber wie sollte dies denn funktionieren?
Wenn Du ohne Einlagen keine Schmerzen hast kannst Du sie getrost weglassen denn sie fördern lediglich Plattfüße und drehen die Füße nicht gerade.
Machen wirst Du nicht viel können die Knochen sind verdreht und ausgewachsen und solange Du keine Schmerzen hast ist es egal ob Deine Füße nach außen stehen.
Du kannst es versuchen die Füße gerade zu stellen und auch so zu gehen. Es kann aber passieren dass es zu Schmerzen in den Knien kommt. In diesem Fall solltest Du das sein lassen. Vielleicht kannst Du mal versuchen einen Mittelweg zu gehen dass die Füße nicht ganz so nach außen gestellt sind.
Viel barfußgehen ist immer gut. Nur solltest Du schauen dass Du nicht zu viel sitzt dann kann es zu Verkürzungen der Strukturen um das Kniegelenk kommen so dass der Kniegelenkspalt verringert wird was zu Arthroseschmerzen. Da vieles Sitzen oft nicht verhindert werden kann empfehle ich die tiefe Hocke und den Fersensitz als Ausgleich zum Sitzen.
Liebe Grüße
Tobi
Leider geht das nicht mehr. Und ich zitiere mal meinen Namensvetter der Chirurg ist "O- oder X-Beine kann man weder mit Einlagen noch mit Krankengymnastik beseitigen.
Wenn Du ganz normal stehst und wenn dabei auch Deine Füße nach außen zeigen: Berühren sich die Knöchel und Du hast einen Spalt zwischen den Knien hast Du O-Beine. Berühren sich die Innenseiten der Kniee und die Köchel nicht hast Du X-Beine.
Was wohl eher nichts bringen wird dass Du Deine Füße gerade stellst und dann X-Beine hast dann stimmt die Beinachse nicht mehr und Dein Körpergewicht lastet nicht mehr senkrecht sondern es wirken starke Querkräfte auf die Kniee womit Du sie kaputt machen kannst.
Oh, dann hab ich wohl doch O-Beine. Dachte, da stehen die Füße nach innen.
Naja, egal..
Also kann man wirklich nichts dagegen machen?
Wie gesagt ein Foto (wenn Du einen Spiegel hast wo man die Beine gut fotografieren kann oder ein anderer fotografiert) wäre da hilfreich
Vielen Dank für das Sternchen! Du brauchst Dir also keine Sorgen zu machen...
Das war auch weniger aus Sorge, sondern eher weil es mich etwas genervt hat.
Aber wenn da nicht so einfach was dran machen kann und es auch nicht so schlimm ist, muss ich mich wohl einfach damit abfinden^^
Sieht für mich als Laie ganz normal aus. Hast Du Beschwerden? Die Füße stehen bisschen nach außen. Bei anderen stehen sie nach innen wie z. b. bei mir. Sieht bei dir jetzt nicht extrem aus. Im Zweifel lasse dich nochmal von einem Arzt beraten.
Ob Du O- oder X-Beine hast sieht man an den BEINEN, nicht an den Füßen!!!
Ich hab das auch. Und ich wollte das mal operativ ändern lassen. Hat der Arzt aber nicht zugelassen, worüber ich heute auch froh bin (hab ich mir damals halt zu einfach vorgetellt).
Letztlich kannste nix dran ändern. Das is jetzt halt einfach so gewachsen. Einlagen sind eher dazu da um einen Ausgleich zu schaffen, falls irgendwo schmerzen auftauchen. Aber sie ändern nichts an der eigentlichen Sache.
Die Fehlstellung kommt auch nicht von den Füßen. Sondern von leichten X-Beinen. Doch anstatt dass sie nach innen zeigen, hat der Körper sich angewöhnt, die Füße nach außen zu drehen.
Und ich bin da eigentlich sehr froh drüber, weil es so optisch halt kaum auffällt und andere Probleme hatte ich damit bisher auch nicht. Während normale X Beine jeder sieht und die oft iwann zu Rückenproblemen oder sonstwas führen.Da hat man eigentlich nochmal Glück im Unglück gehabt.
Ich mache übrigens auch Kraft- und Ausdauersport damit, ohne Probleme.
Die beste Möglichkeit: Geh zu einem Orthopäden. Einlagen sicher, evtl. Physiotherapie.
Nur mal ein paar Minuten am Tag die Füße zu verdrehen bringt nichts.
Ganz ehrlich, ....meine Fußstellung ist nicht anders. Stört mich aber nicht. So steht man doch viel fester auf dem Boden als wenn die Füße direkt gerade ausgerichtet sind, überleg doch mal.
Nach über 70 Jahren werde ich da auch nichts mehr ändern.
Würde es denn etwas bringen, wenn ich öfters drauf achte, dass ich richtig stehe? Also, würde das nach ner Zeit auch mein skellet ein bisschen richtig rücken?