Was hilft gegen starke Perioden schmerzen?

Hallo 👋

Ich kann dir mal auflisten was alles gegen die Schmerzen helfen KÖNNTE:

• Entspannung (Yoga/Meditation)
• Sport (Z.B. Schwimmen)
• Warm baden oder duschen
• Generell Wärme (Wärmekissen/Decke)
• Kamillen Tee
• Fenchel Tee
• Magnesium (wirkt entkrampfend)
• Massagen im Unterleib
• Schlaf
• TENS Gerät (Stromimpulse)
• (Orgasmen)
• Leichte Bewegung (Spaziergang, Dehnen)
• Natürliche Entkrampfer wie Buscopan
• Kade Zyklus (sehr empfehlenswert! Natürlich!)

Hier noch ein paar Positionen in die du dich begeben könntest:

• Beine anwinkeln, gefaltete Decke zwischen den Körper und die Oberschenkel, Kopf auf die Knie und die Arme um die Schienbeine Schlingen. Jetzt nur noch Augen zu und ruhig Atmen, oft hilft es auch sich mal ruhig und direkt auf den Schmerz zu Konzentrieren und bei jedem Krampf die Beine stärker an den Körper drücken, sobald der Krampf sich gelöst hat wieder entspannen.
• Mit dem Bauch flach auf den kalten Boden legen kann auch helfen
• Auf dem Rücken liegend die Beine anwinkeln

Du solltest wegen starke Schmerzen auch mal zum Gynäkologen gehen und dich untersuchen lassen. Jedenfalls dann wenn dein Beschwerdebild für mehrere Zyklen so bestehen bleibt. Passiert dies nur einmalig solltest du dir keine Sorgen machen.

Ich empfehle auch sehr das Tens Gerät von Beurer. Das ist ein Gerät welches mit kaum spürbaren Strom Impulsen die Muskulatur lockert und somit Regelschmerzen lindert. Man spürt wirklich kaum was aber es hilft enorm, das Tens Gerät von Beurer kann auch Wärme erzeugen und somit zusätzlich die Schmerzen lindern.

Hier noch zwei Webseiten die interessant und hilfreich sein können:

https://www.regelschmerzen.de/

https://www.ready-for-red.at/start/

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Ich hoffe ich konnte dir helfen 🙃

Wenn du noch Fragen hast kannst du mir gerne eine Freundschaftsanfrage schicken und mir privat auf GuteFrage schreiben.

Viel Glück 🍀

LG

Jojo

Hast du Endometriose abklären lassen? Wenn es nichts Physisches ist, können Mineralkomplexe, Omega 3 helfen. Wenn du starke Blutungen hast, unbedingt den Eisenstatus abklären lassen und bitte nach den richtigen Werten schauen. Die Referenzbereiche im schulmedizinischen Bereich sind leider sehr weit gefächert und auch ein Ferritin von 20 wird als normal angesehen. Da für Hormone Proteine gebraucht werden, auch gern hier mal einen Blick drauf werfen.

Gute Besserung!

Buscopan plus. Das ist ein krampflösendes und schmerzlinderndes Medikament, das gibt es als Tabletten oder als Zäpfchen. Zäpfchen solltest du nehmen, wenn die Schmerzen so heftig sind, dass du hyperventilierst und Brechreiz hast. Es dauert ca 20 Minuten, bis die Wirkung einsetzt.

Ansonsten: Wärmflasche.

Es gibt auch einige Kräutertes, die helfen, z. B. ein kirschgroßes Stück Ingwer schälen und samt Schale mit 1/2 Liter kochendem Wasser übergießen, 15 Minuten ziehen lassen.

Gibt Tabletten dagegen die helfen mit immer oder Wärme und mit dem liebsten kuscheln liebe is da sehr wichtig

Ganzer untererkörperteil Abschneiden.

Hoffe konnte helfen, Lg