Was hilft euch um sich zu beruhigen?
Es gibt ja welche bei denen hilft es Musik zu hören, zu lesen oder einfach Sport zu treiben, daher wollte ich die Community fragen was euch hilft um sich zu beruhigen?
7 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Mich auf meine Couch legen, Augen zumachen und "mein gesamtes Gewicht der Unterlage (Couch) überlassen. Ruhig und gleichmäßig atmen und loslassen/entspannen".
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Ich danke Dir für den Stern. :-))
Das habe ich in meinen Yoga-Kurs gelernt.
- ein abendlicher Spaziergang
- ein Glas Bier (aber nur dieses eine)
- Baldrian Dragee
- Entspannungsübungen wie Yoga oder progressives Muskeltraining (das ist eine Entspannungstechnik)
- eine Runde auf dem Laufband laufen und meine Lieblingsmusik währenddessen hören
- ein warmes Bad
- ein Spaziergang
- Kerzen anzünden
Mir hilft es oftmals zu zeichnen. Yoga, Musik hören oder einfach so raus gehen und herum laufen :)
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Die Raben haben es mir geflüstert :)
Allgemein hilft mir etwas im TV zu schauen. Wenn das nicht hilft, nehme ich eine größere Dosis GABA (wirkt wie Alkohol, nur dass man nicht besoffen wird).