Was habt ihr heute schon so gegessen?
11 Antworten
Zum Frühstück ein Sandwich und Haferflocken + Proteineshake
Zum Mittag gab's ein Wrap und Multivitamin Saft
Als Snack 30g Erdnüsse + Proteinshake
Und heute Abend gibt's nochmal Nudeln mit Hühnchen und vor dem Schlafen gehen Magerquark mit Nüssen und Beeren.
LG
Obstjoghurt (selbst aufgeschnitten: Banane, Apfel, Heidelbeeren & Dattel)
und paniertes Seelachsfilet mit Kartoffelsalat im Restaurant (plus Tomatensuppe und Salatbuffet)
Das
Muss noch dringend Protein und karbs
Ziel sind min 3300kcal
Wird gemacht und karbs werde durch scheine Futter gedeckt 🫶🏼😌✨✨
Ja hätte ich auch machen können aber fett war schon voll und 200g pro Tag ist zuviel nh
Ja, 200g ist zuviel. Aber Nüsse haben eigentlich gesunde Fette und während Bulk juckt mich das nicht, aber du machst ja lean Bulk.
Ja ich mach Lean bulk aber um ehrlich zu sein esse ich manchmal auch 200 g fett pro Tag 💀😂 ich nehme trotzdem nicht zu 🤷🏼♂️ daher egal
Hä ja, dann baller nochmal Erdnüsse rein haha wird eh im Frühling abgespeckt
Nö bei mir erst 15.5 Cut Dauert ja nicht lange 4 Wochen und des fett ist wegg
Ja :) halt gute Genetische Fettverteilung 😌 bin jz auf 9,8% erst Ziel war min 10-12 das ich wenigstens mal normal bin 🥲🥲🥲(wenigstens bei ein was normal sein 🔥)
War bei 12% vor dem Bulk und bin jetzt schon bei 14,5% haha das ist doch alles nicht fair
Ja gesund sahs nett aus aber ich hab irgendwie keine negativen Auswirkungen gemerkt daß Gewicht ging trotzdem noch einfach zu bewegen und steigern konnte ich mich auch
Muffin mit schokostückchen ,Gurke aber geschnitten, pizzastange,Linsensuppe.
LG 🍀
Zum Frühstück ein Heidelbeerjoghurt, zu Mittag Zwiebelsuppe mit zwei Scheiben Weißbrot (mit Käse überbacken), am Abend vier kleine Scheiben Rosmarinbaguette, dazu Korbkäsewürfel mit Olivenöl, Backofenschinken und polnischen Gurken.
Na dann noch 'ne Stange Harzerkäse rein