Was gehört zu einem gesunden, ausgewogenen Frühstück?

Auf jeden Fall kein Müsli, jedenfalls keins der vielen, die Stiftung Warentest mit grausamem Urteil untersucht hat. Es wurden ca. 15 Müslis verschied. Hersteller untersucht und in den allermeisten waren bis zu 30 Insektizide drin, selbst bei BIO Müsli, in EINEM Müsli. Besondern das teure (ca. 9,-) von Seitenbacher war besonders stark belastet.

Gut schnitten einige Discounter Müslis ab.

Ich würde Gemüse (frischer Rohkostsalat), Vollkornbrot, Ei, Obstsaft oder Tofu-Schnittchen z.b. nehmen. Und nen grünen Tee oder auch mal einen Kaffee. Avocado auch, die ist SEHR nahrhaft, viele viele Vitamine und Mineralien drin. Leider aber auch viel Fett, nicht zu oft.

Spontan würde ich Haferflocken mit einer Banane und diversen Nüssen empfehlen.

Eier 🍳

Speck 🥓

Croissants 🥐

Brot 🍞

Honig 🍯

Kaffee ☕️

Tee 🫖

Waffeln 🧇

Pancakes 🥞

Butter 🧈

Käse 🧀

Bagels 🥯

Joghurt, Früchte, Saaten, Vollkornbrot, Käse, Hüttenkäse, Rohkost, Ei, Avocado, Orangensaft.

Kommt auf den Beruf an, ein Bauarbeiter/Handwerker verbrennt mal eben so seine

2-3000Kalorien am Tag, ein Schüler mit rumsitzen vielleicht 200 !