Warum wache ich komplett dehydriert in der Nacht auf, obwohl ich den ganzen Tag lang viel trinke?
Ich trinke über den Tag lang ca. 3,5 bis 5 Liter und habe das Problem trotzdem noch, dass ich kaum 8 Stunden durchschlafen kann, weil ich mitten in der Nacht (meist nach 4-6 Stunden) komplett dehydriert aufwache. Ich trinke auch noch vor dem Schlafengehen nicht wenig Wasser
Man könnte das Problem vielleicht kontern, indem ich vorm Schlafen gehen besonders viel trinke, aber dann wache ich auch früh auf, aber diesmal weil ich pinkeln muss. Selbst dann merke ich, dass ich trotzdem noch ziemlich dehydriert bin.
Habt ihr einen Rat was man, außer Trinken, gegen Dehydrierung tun kann? Mache ich vielleicht etwas falsch? Gibt es vielleicht irgendwelches Essen das sehr viel Wasser zieht oder ähnliches? Ich schlafe nicht in einem besonders warmen Zimmer oder so.
12 Antworten
Wer sagt das du dehydriert bist??? Ein Arzt? Vielleicht ist da ja nur den Normalzustand.
Tu doch mal deine Ein- und Ausfuhr über mehrere Tage bilanzieren. Dabei die Flüssigkeit in den Lebensmitteln einkalkulieren.
Erst wenn du da über längere Zeit ein Defizit hast dehydrierst du.
Hallo, du solltest wirklich zum Arzt. Man sollte ca. 2 bis 2,5 Liter trinken. Wenn man erheblich mehr trinkt, kann es sogar zu einer Vergiftung kommen. Lass es abklären!
Zuviel Wasser trinken trocknet aus. Hört sich blöd an, ist aber so. Sämtliche Mineralien werden stark verdünnt und Salz ausgeschwemmt. Stichwort Natriummangel. Dadurch entsteht dann wieder Durst. Deine 3,5 bis 5 Liter am Tag sind viel zu viel. Geh echt zum Arzt, wenn du wirklich soviel Durst hast.
Wenn du nur soviel trinkst weil du denkst, dass man das muss, dann schraub es runter.
Du solltest unbedingt zum Arzt gehen. Das könnte das Anzeichen für irgendeine Krankheit sein. Außerdem ist es nicht gut, auf die Dauer mehr als drei Liter am Tag zu trinken.
Original Poster, damit meine ich den Fragesteller. Gibt es hier eine andere gängige Abkürzung?
OP kann vieles bedeuten. - Z.B. Operation.
Das herumwerfen mit Abkürzungen ist Wichtigtuerei.
Da sagt der AG einfach nur LMAA.
Ich habe nicht wirklich darüber nachgedacht. Ich bin viel auf einer anderen Seite unterwegs, wo OP einfach die Bezeichnung ist, die alle verwenden. Soo....no offence XD
Ab jetzt nur noch FS ;)
Du solltest das mal von einem Arzt abklären lassen, es könnte eine Krankheit dahinter stecken. Denn normal ist das nicht.
Das mit den drei Litern am Tag ist zu ungenau. Ein 2-Meter-Mann mit 110 kg braucht mehr Wasser, als einer mit 170 cm und 65 kg.
Die Ärzte sagen 30 bis 40 ml Wasser je Kilo je Tag. - Das heißt bei 80 kg: 2,4 bis 3,2 Liter am Tag.