Warum funktionieren Sit ups bei mir nicht richtig?
Wenn ich Sit ups mache, gehen meine Füße immer noch. Wenn sich jemand auf meine Füße setzt funktioniert das auch nicht ganz so gut. Außerdem kann sich ja schlecht jemand beim Handballtraining auf meine Füße setzen.
3 Antworten
Beschreib doch mal genauer was nicht so gut funktioniert?
Wenn du Füße beim aufsetzen mit hochkommen, kannst du versuchen das durch strecken der Beine zu kompensieren. Also nicht durchstrecken, nur die Füße etwas weiter wegstellen..
Dann sind deine bauchmuckis vlt noch nicht ganz stark genug. Schau dir auch mal die korrekte Ausführung auf YouTube zb an.
Du kannst auch andere Übungen stattdessen machen. Es müssen ja nicht unbedingt situps sein:) falls doch, dann klemm die Füße unter dem Sofa, bei einer Sprossenwand oder anderswo ein.
Müssen es beim Training denn unbedingt situps sein? Also müsst ihr die alle machen?
Was sagt der trainer/die Trainerin?
Füße unter etwas packen, wo du dich abstützen kannst... wie eine Bank oder Heizung etc.. damit die nicht mehr hoch kommen, dann nur aus dem Bauch arbeiten
Gibt es dort keine Bänke die an der Wand stehen? Oder ist der Raum der Halle komplett leer?
Wir dürfen uns (so weit ich weiß) nirgendwo unterklemmen, aber ich frage mal meine Trainerin.
Ah okay, dass macht die Sache schwieriger. Sonst frag ob du andere Übungen machen kannst. Gibt ja noch wesentlicher mehr Übungen für den Bauch.
Danke für deine Antwort ich versuche es mal. Nur das Problem ist dann halt beim Handball da kann ich mich nicht irgendwo runterklemmen.