Kommt drauf an... hast Du in deiner Jugend auch bereits 180Kg gedrückt oder vielleicht doch auch eher wie die heutige Jugend 50 - 100Kg?;)

Man muss halt sagen das jeder klein anfängt und genau dafür sind die Fitnessstudios auch da. Wenn man Übergewichtig ist, kann der natürlich sowieso mehr heben, als jemand der nur 50Kg auf die Waage bringt. Außerdem achtet die Jugend auch heutzutage viel mehr auf die Technik, als es vielleicht vor 20 - 30 Jahren getan wurde, weil man heutzutage ein viel größeres Wissen über die Materie hat.

Was man auch noch sagen müsste ist, dass die meisten wohl möglich auch nicht auf die Stärke trainieren, sondern nur aufs Aussehen. Heißt der Aufbau ist natürlich anders, wenn ich jetzt 4x10Wdh Bankdrücken mit 120Kg mache oder 6x6Wdh mit 160Kg mache. Bei dem letzteren würde meine Kraft von Woche zu Woche deutlich mehr steigen aber dafür mein aussehen nicht. Sieht man auch heutzutage den optischen Unterschied zwischen den Strongmans hingegen zu den Bodybuildern.

Kommt immer drauf an... ich hatte damals mit 12 bis 13 Jahren auch mal an einem 4Km Rennen teilgenommen und habe es tatsächlich geschafft diesen ohne großartiges Training komplett ohne Pausen durchzulaufen.

Ich denke bei so einem Sport ist der Durchhaltewille auch sehr wichtig, wenn du im Kopf schon aufgegeben hast, kannst du es direkt vergessen.

Nein, ungesund ist es nicht, es gibt natürlich beim Cardio viele Arten und einige sind besser als Andere aber grob gesagt ist keines davon ungesund.

ich habe ein Problem schon seit 4 Wochen versuche ich wirklich gesund abzunehmen damit meine ich dass ich in einem gesunden kaloriendefizit bin also 1300

Also erstmal ist es nicht "schon seit 4 Wochen" sondern "erst seit 4 Wochen", da 4 Wochen nicht wirklich lange ist, von daher kannst du auch in der kurzen Zeit nicht wirklich viel abnehmen.

Zweiten sind 1.300Kcal nicht gesund, da dies viel zu wenig ist. Bei deinen körperlichen Daten würde ich eher so auf 1.700 - 1.800Kcal pro Tag gehen, da dein Gesamtumsatz ungefähr bei 2.000kcal liegt. Dieser ist natürlich noch höher an Tagen wo du Kraftsport machst.

Wenn du über einen längeren Zeitraum so wenig Kalorien zu dir genommen hast (bei 900 sogar untern Grundbedarf) kann es sein, dass dein Körper nun weniger Kalorien verbrennt als er es sonst gemacht hat. Dein Stoffwechselvorgang ist auch langsamer geworden, das könnte ein Grund sein warum du nur langsam oder manchmal gar nicht abnimmst, es kann natürlich noch an diverse andere Dinge liegen wie z.B. einfach das falsche tracken von Kalorien.

aber ich versteh nicht warum alle dann sagen dass es ungesund ist und Man nur mit 1300 oder 1500 Kalorien abnehmen soll auch meine Apps die ich für Kalorien zählen benutze sagen mindestens 1300-1400 für meine Größe…

Ungesund ist es, weil du deinem Körper einfach die Energie entziehst, die er über den Tag braucht. Von daher ist eine Diät nie wirklich "gesund". Stell dir vor du hast eine Maschine die mit Strom läuft und dieser gibts du jetzt nur die hälfte an Strom. Das Problem nur das diese "Maschine" nicht irgendeine Maschine ist, sondern dein Körper und Organen wie Gehirn oder Herz nicht genug Energie zu liefern, so dass diese wohlmöglich nicht richtig funktionieren ist ungesund, sollte aber denke ich allen klar sein!

auch mache ich kraftsport aber an Muskeln kann es doch nicht liegen weil wenn ich aufbauen würde müsste ich ja in Kalorien Überschuss sein oder ?

Je nachdem wie lange du Kraftsport machst ist dies am Anfang noch möglich! Später ist ein Kalorienüberschuss für den Muskelaufbau unumgänglich, also ein muss! Natürlich kann es auch sein, dass Du Fett abgebaut und Muskelmasse aufgebaut hast. Da die Muskelmasse eine höhere Dichte, ala die Fettmasse hat, musst du mehr Fett abbauen damit es vom Gewicht her auf der Waage einen Unterschied macht.

Ich denke Narben sind auf hellerer Haur besser zu erkennen, als auf dunklerer.

Ja sieht nicht mehr gut aus

Wie ich schon bei einer anderen Frage geschrieben habe können nur Ernährungsformen/arten gesund/ungesund sein.

Auch was du oben auflistet macht nicht wirklich sinn, wenn ich jetzt ein Glas Milch trinke wie doll schädige ich meine Knochen damit? Richtig gar nicht.

Wie bei allen Lebensmitteln macht die Dosis das Gift und wenn du keine Getreideprodukte essen möchtest, weil dort ein bischen Gluten enthalten ist, dann solltest du dir lieber um andere Sachen sorgen machen, wie zum Beispiel die Reinheit deiner Luft die du täglich atmest, auch in dieser ist zum Beispiel Mikroplastik und hörst du jetzt auf zu atmen? Ich denke nicht...

Du baust eventuell Fett ab und Muskelmasse auf.

Muskelmasse hat eine höhere Dichte als Fett und ist somit schwerer. Also musst du mehr Fett abnehmen um das Gewicht zu senken, wenn du gleichzeitig Muskelmasse aufbaust. Wenn du aber positive optische Änderungen feststellst ist die Zahl auf der Waage doch egal?

Naja bei dem einen Sport bekommst Du einen Vorteil, wenn du verletzt wurden bist (Fußball) und bei dem anderen ein Nachteil (MMA).. kann somit schlecht verglichen werden, finde ich.