Warum fühle ich mich so unattraktiv?
Hallo Leute,
Ich habe ein sehr niedriges Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl und habe Minderwertigkeitskomplexe und weitere psychische Probleme, und immer wieder denke ich mir, warum ich so unattraktiv bin. Ich vergleiche mich permanent mit anderen, sehe das und das was vermeintlich schöner an der Person ist, und fühle mich einfach nur grottig. Ich weiß, dass ich nicht hässlich bin. Ich würde mich eher als hübsch bezeichnen. Aber iwie spielt mir mein Kopf da immer einen Streich. Ich fühle mich trotzdem wahnsinnig unattraktiv und frage mich ob ich überhaupt liebenswert bin und wie man mich schön finden könnte. Ich fühle mich so minderwertig und nutzlos deswegen. Wenn ich mit meinen Freundinnen was mache werden immer nur sie von Jungs angesprochen oder angeschrieben und die wollen was von denen. Oder das Gleiche auf freundschaftlicher Basis. Ich frag mich was ich falsch mache, denn ich würde mich jetzt nicht als weniger schön oder freundlich bezeichnen. Aber iwie haben Jungs generell nicht so ein Interesse (bis auf mein Freund, wir sind jetzt knapp 1 1/2 Jahre zusammen), weiß nicht woran es liegt, auch wenn sie nicht von meinem Freund wissen oder mich gut kennen vom Charakter, aber meine Freundinnen haben immer was mit Jungs zu tun und werden angeschrieben etc. Hab ich iwie ne andere Ausstrahlung oder so? Oder meine Freundinnen ein anderes Image? Ich weiß auch dass es prinzipiell nichts schlimmes ist, ich hab ja meinen Freund, aber ich fühle mich halt so, als wäre ich weniger wert. Vielleicht sehen die Jubgd in denen auch Mädchen, die "leicht zu bekommen" sind? Und sind nur auf was kurzes und nichts ernstes aus? Naja. Wisst ihr vielleicht was Gründe sein könnten?
3 Antworten
Hallo Leandra8311,
im Grunde hast Du Dir im ersten Satz schon selbst eine Antwort gegeben! Ein mangelndes Selbstwertgefühl strahlt man auch nach außen. Das wiederum kann an andere das Signal aussenden, dass man Dich besser in Ruhe lässt. Das hat auch nichts mit Deinem Aussehen und Deiner Attrakivität zu tun!
Der Schlüssel zu einer Verbesserung mag darin liegen, Dein Selbstwertgefühl schrittweise aufzubauen. Wie könntest Du dabei vorgehen?
Versuche doch einmal stärker Deine liebenswerten Eigenschaften und wertvollen Fähigkeiten zu sehen! Ein Schlüssel für ein größeres Selbstwertgefühl besteht auch darin, sich selbst zu akzeptieren und anzunehmen. Beobachte Dich einmal selbst, wie oft Du Dich wahrscheinlich wegen Deines Aussehens, Deiner Leistungen oder Deiner Fähigkeiten kritisierst.
Viele haben so einen inneren Kritiker, doch können sie letztendlich selbst darüber bestimmen, wie groß und bedeutsam dieser Kritiker wird. Es bringt einen nämlich nicht weiter, sich selbst immer wieder herunterzumachen. Im Gegenteil: man beraubt sich so mehr und mehr seiner Selbstachtung und seines Selbstwertgefühls.
Anstatt Dir z.B. Vorwürfe zu machen, wie z.B.: "Ich mache immer alles falsch", wäre es besser, wenn Du auf Deine Fehler verständnisvoll und wohlwollend reagierst. Je mehr Du Dich auf Deine Stärken und guten Eigenschaften konzentrierst, desto eher gelingt es Dir, Selbstvertrauen aufzubauen. Wenn Du hingegen. Deinen Blick ständig auf Deine Fehler und Unzulänglichkeiten lenkst, entsteht ein verzerrtes Selbstbild.
Sehr leicht kann es auch passieren, dass man sich durch andere verunsichern lässt. Wenn Dich daher jemand heruntermacht oder sonstwie respektlos behandelt, dann brauchst Du das nicht einfach so hinnehmen. Du kannst Deinem Gegenüber in sachlichem Ton erklären, was Dir an seinem Verhalten nicht gefällt und dass Du eine andere Behandlung von ihm erwartest.
Ein guter Schritt in Richtung zu mehr Selbstvertrauen wäre, wenn Du in Dir selbst, statt in anderen Sicherheit suchst. Ansonsten machst Du Dich sehr leicht von dem Urteil anderer abhängig.
Besser wäre es, wenn Du lernst, auf Dein eigenes Können und auf Dein eigenes Urteilsvermögen zu vertrauen und, unabhängig von der Meinung oder Kritik anderer, eigenständige Entscheidungen triffst. Damit übernimmst Du mehr Eigenverantwortung, was sich wiederum positiv auf Dein Selbstbewusstsein auswirken kann (was aber nicht heißen soll, dass es nicht auch gut wäre, sich den Rat und die Meinung anderer anzuhören und darüber nachzudenken).
Was am Selbstvertrauen auch sehr oft kratzt, ist die Kritik anderer Menschen. Bis zu einem gewissen Grad hast Du es jedoch selbst in der Hand, wie Du mit Kritik umgehst und ob Du zulässt, dass sie Dich in Deinen Grundfesten erschüttert.
Damit das nicht geschieht, könnte es Dir helfen, die Kritik eines anderen als nichts anderes zu sehen als seine persönliche Meinung. Andere Menschen mögen die Sache schon wieder ganz anders sehen. Es ist ja nicht schlecht, sich Kritik anzuhören, dennoch sollte man sich durch sie nicht verunsichern lassen und meinen, die anderen wüssten es immer besser.
Ein guter Tipp, um das Selbstbewusstsein zu stärken ist es, den Mut aufzubringen, auch einmal nein zu sagen. Manchmal verlangen andere von einem Dinge, wovon man genau weiß, dass sie einem entweder nicht gut tun oder man sie einfach nicht schaffen kann. Hier ist dann ein klares Nein angebracht. Damit zeigt man, dass man sich selbst ernst nimmt und an sich glaubt.
Dann möchte ich noch einen wichtigen Punkt anführen, der eng mit dem Selbstbewusstsein in Verbindung steht. Es geht um die persönliche Ausstrahlung, wie wir also auf andere wirken. Das fängt z. B. damit an, welche Körperhaltung Du einnimmst oder auch, was Du anderen durch Deine Mimik und Gestik zum Ausdruck bringst.
Wenn Du z.B. eine selbstbewusstere Haltung einnimmst, indem Du z. B. Deinen Körper aufrichtest, hat das auch Rückwirkungen auf Deine Gefühle. Auch das Sprechen kann ausschlaggebend sein. Versuche Dir durch ausreichend lautes und deutliches Sprechen bei anderen Gehör zu verschaffen. Halte das, was Du sagen möchtest, nicht für unwichtig oder unbedeutend! Auch Deine Meinung zählt, nicht nur die der anderen!
Du siehst also, es gibt eine ganze Anzahl an Möglichkeiten, an seinem Selbstvertrauen gezielt zu arbeiten. Sei nicht entmutigt, wenn sich Fortschritte nicht so schnell einstellen, wie Du es Dir wünschst. Mehr Selbstvertrauen zu entwickeln gleicht einem Training, an dem man ausdauernd und hart arbeiten muss.
Falls Du an Gott glaubst, könnte Dir auch folgender Gedanke helfen: Gott hält Dich persönlich für wichtig! Ja, jeder Einzelne bedeutet ihm etwas und er nimmt sich gern derer an, die niedergeschlagen und bedrückt sind. Das wird an einigen Stellen in der Bibel sehr schön zum Ausdruck gebracht.
Hier heißt es z.B.: "Ich, der Hohe und Erhabene“, sagt Gott, „wohne in der Höhe, im Heiligtum. Doch ich wohne auch bei denen, die traurig und bedrückt sind. Ich gebe ihnen neuen Mut und erfülle sie wieder mit Hoffnung“ (Jesaja 57:15, Hoffnung für alle). Damit dieses Versprechen zutreffen kann, ist es wichtig, sich etwas näher mit Gottes Wort zu beschäftigen. Viele haben festgestellt, dass sie dadurch zu einer ausgeglicheneren Einstellung zu sich selbst gelangt sind und mehr Lebensfreude entwickelt haben.
Ich wünsche Dir, dass es Dir gelingt, nach und nach mehr Selbstwertgefühl aufzubauen. Das braucht natürlich eine gewisse Zeit. Wenn Du jedoch am Ball bleibst und die gegebenen Tipps beachtest, wirst Du wahrscheinlich bald Änderungen in Deinem Denken und Fühlen feststellen können.
LG Philipp
Mit Jehovas Hilfe kann man es schaffen, Selbstwertgefühl zu entwickeln.
Ansonsten können Dir reife, erfahrene Frauen auch helfen. Die richtigen Christinnen mit pädagogische Ausbildung z.B. Gespaechstherapien koennen zu neuem Selbstwertgefühl verhelfen. Beten hilft auch - das hatte mir in Krisensituationen geholfen. Du kannst Dich auch auf Deine Faehigkeiten konzentrieren als auf Dein Aeusseres. Lass Die Maenner doch denken was sie wollen. Sei kreativ, mach Dein Ding. Guck nicht auf Deine Freundinnen, mach Dein Ding, finde zu Dir selbst. Du musst Dich nicht durch eine Erfolgsquote bei Maennern definieren. Entspann Dich. Irgendwann kommt schon der richtige Partner, wenn man daran glaubt, was dafür tut und nicht so an sich zweifelt. Bleib locker.
Das Aussere spielt schon beim Kennenlernes eines Partners deine gewisse Rolle - ist aber nicht das wichtigste.
Kann sein dass die nur auf was kurzes hinaus sind. Aber ich denke eher das es an deiner Ausstrahlung liegt weil wenn du dich so fühlst strahlt dass nach außen aus und man sieht deine Traurigkeit und unzufriedenheit und selbst wenn du mega hübsch bist fühlt man sich die nicht hingezogen deshalb. Aber bist du Selbstbewusst und so verhält du dich auch so
Du vergleichst dich zu sehr mit anderen. Wahrscheinlich nimmst du das nur so wahr und von draußen sieht es ganz anders aus. Vielleicht sehen dich andere ganz anders als du denkst.
Mach dir nicht zu große Gedanken darüber und vorallem vergleich dich nicht mit anderen denn jeder ist auf seine eigene Art besonders
hoffe ich konnte dir helfen