Warum biceps kein problem , triceps funktioniert schwach?
Hy ! Ich habe eine grosse probleme Und zwar : ich habe beobachtet das meine triceps nicht Stark sei. Obwohl der biceps gut Stark sind. Was könnte das problem sein? ich habe auserdem eine glutenallergie die macht etwas schwerer. aber warum der triceps nicht stark sind verstehe ich nicht 5 - 10 kilo geht nicht 😮😮 was könnte es sein? weis jemand etwas ??
2 Antworten
Bizeps ist meistens stärker. Es kann aber auch mit dem bisherigen Training zusammen hängen (weniger Übungen, Sätze, Volumen, .. ). Wenn du zb auch mehr rücken als brust trainierst trainierst du mehr bizeps (=rücken) als trizeps (=brust).
Dass du eben bisher zu wenig brust- und trizepsübungen gemacht hast sodass der trizeps eben schwächer ist. Er ist aber auch kleiner als der bizeps, weswegen er nicht so stark werden kann.
Alle brustübungen, vorallem enges bankdrücken, dips und isolationsübungen wie trizepsstrecken.
Vielleicht auch einfach mal mehr Trizeps trainieren. Sowas wie Dips, aber nicht wie wild drauf los sondern immer ein bisschen und über Wochen dann immer mehr.
Eine gute Übung währen Dips am Stuhl wenn du zuhause trainierst.
okay aber was ist mit triceps ? was die nicht stark sei ??