Wann wirkt/merkt man Omega 3 Wirkung?
Ich nehme seit 3 Wochen jeden Tag Omega 3 von esn 3 Kapseln am Tag wie empfohlen.
vom omega 3 wird ja immer geschwärmt das das sehr gut ist für vieles im Körper
meine frage ist wann spürt man denn diese positiven Effekte ? Oder kriegt man das garnicht mit?
3 Antworten
meine frage ist wann spürt man denn diese positiven Effekte ?
Gar nicht. Bei einer einigermaßen ausgeglichenen Ernährung ist es gar nicht möglich, zu wenig dieser Fettsäuren zu essen. Alles was du mehr zu dir nimmst, als du benötigst, wird entweder ausgeschieden oder landet in den Fettdepots.
Die Omega 3 Kapseln machen dich also nicht gesünder oder fitter sondern allenfalls dein Pipi teuer. Was du wirklich an Nährstoffen benötigst, kannst du hier ausrechnen: https://www.naehrwertrechner.de/tagesbedarf/alle-tagesbedarfe.php
Alex
Wie meinst du das dein pipi teuer?
alles was du über deinem Tagesbedarf isst wird ausgeschieden.
Omega-3-Fettsäuren (insbesondere DHA und EPA) braucht man ja nur als Nahrungsergänzungsmittel, wenn man keinen oder nicht ausreichend Fisch isst.
Wenn du sowieso vorher bereits gut versorgt warst, sind die Auswirkungen natürlich nicht sehr drastisch. Sogar eine Überversorgung wäre denkbar.
Außerdem sind die Effekte eher langfristig und "innerlich", Blutfettwerte können sich verbessern, Entzündungsprozesse (sofern vorhanden) gedämpft.
Sprich, man sieht oder spürt von den Effekten möglicherweise akut nichts.
Huhu,
Das ist so schleichend das du da null von mitbekommst.
Grüße Anna
Wie meinst du das dein pipi teuer?
naja um Omega 3 finde ich schon nützlich weil sonst müsste man ja jeden 3 Tag Fisch essen