Wadenheben sitzend oder stehend?
Ich gehe jetzt mittlerweile 1 Jahr ins Fitnessstudio und eine Frage stelle ich mir immer wieder.
Wieso kann ich beim Wadenheben stehend 170kg benutzen, aber beim sitzenden nur 50kg. Vielleicht ist die Antwort unglaublich offensichtlich, aber mir fällt keine schlaue Lösung ein.
Ich danke schon mal im Vorraus für alle Antworten!
3 Antworten
Der hebel ist hierbei anders, und somit auch das Gewicht, das die Wade heben muss. Zudem sind Geräte nicht auf freie Übungen übertragbar. Durch die Position und den hebel ändert sich viel... bspw kann man bei der einen beinpresse "wie ein monster" trainieren und bei der anderen geht fast "nur" die Hälfte.
Würde dir aus eigener Erfahrung empfehlen es an der Beinpresse 45 Grad mit dem wadenheben zu versuchen. Verdammt geil!
Da du im Sitzen eine ganz andere Hebelwirkung hast und dir die Schwerkraft hierbei auch nicht hilft.