Unzufrieden mit Figur trotz sport?
Hey leuteee meine Problem ist dieses: obwohl ich sehr viel und sehr lange schon Sport mache bin ich trotzdem unzufrieden mit meinen Beinen. Ein Freund von mir hat mir schon ein Trainingsplan gemacht den ich drei Mal in der Woche ausführe aber trotzdem verändert sich nicht an meinen Beinen. Zum Beispiel das das sie nicht straff genug sind und noch richtig wabelig sind . Wenn ich nh shorts oder nh Hose anhabe gefällt mir meine Figur aber ich bin Grad im Urlaub und ich Lauf da halt die ganze Zeit im Bikini Rum... Kann es denn an meiner Ernährung liegen?
Habt ihr vllt paar Tipps oder Vorschläge für mich?
Danke im vorraus 🐝
4 Antworten
nein ,liegt an deiner einstellung zu dir selber--
du wirst niemals mit dir und deinem körper zufrieden sein . es seidenn du wirst mal richitg krank und bemerkst dann erst, wie wichtig gesundheit ist - viel wichtiger als schwabbelnde beine ..
ich bin felsenfest davon überzeugt , dass dein beine NICHT schwabbeln , dein gehirn schwabbelt
Wegen Ernährung zb. :
Protein haltige Lebensmittel :D :
- Milch
- Selbstgemachte Proteinshake's
- Avocado
- Rotes Fleisch aber nicht Zuviel
- trockenfleisch
- Tofu
- öliger Fisch
- Buntbarsch
- Jakobsmuscheln
- ganze Eier
- Vollkornreis 1-2 mal pro Woche
- Bohnen
- Kichererbsen
- Buchweizen
- Linsen
- Nüsse oder Nuss Butter
- Trockenfrüchte
- Sojabohnen nach Training
- Dunkle Schokolade
- Tunfisch
- Magerquark
- Skyr
- Erdnüsse
- Erdnuss Butter
Wichtig, Viel Trinken !!!
Ein Schönen Urlaub dir noch !!! !-)
Kann es denn an meiner Ernährung liegen?
Es liegt ziemlich sicher an deiner Ernährung. Wenn die Ernährung nicht passt, kannst du machen was du willst, es passiert nix.
Manches ist einfach auch genetische Veranlagung - da hilft dann auch Sport nur begrenzt.
Haha okay😂