Unruhigen Magen besser im Griff zu bekommen – was hilft?
Hallo an Alle,
ich habe einen unruhigen Magen (höchstwahrscheinlich Reizdarm). Es gibt Wochen/Monate wo der Stuhlgang ganz normal ist und dann, wenn es „schiefläuft“, habe ich die Kombination aus Durchfall oder wässriger Stuhlgang.
Wenn ich irgendwo unterwegs bin oder plane irgendwo hinzufahren (Stadt, Meer, usw.), dann kreisen bei mir die Gedanken nach dem Motto: „was, wenn du dringend muss“? Das macht mich schon fertig und manchmal habe ich keine Lust das Haus zu verlassen. Im Sommer 2020 hatte ich die Kombination „fester/weicher Stuhlgang & Durchfall“. Kurz darauf ging ich zum Arzt (Gastroenterologen) und er verschrieb mir ein Pulver, welches ich 10 Tage nehmen sollte und wenn es nicht besser wird, dann sollte ich mich wieder bei ihn melden – es ging mir besser. An diesen Tagen habe wieder diese Situation wo mein Magen spinnt. Ich muss auch erwähnen, dass ich mich mitten im Umzug befinde – könnte daran liegen!? Z.B. wenn wir uns mit Freunden treffen, dann zähle ich die Stunden bis wir wieder Nachhause gehen und erst wenn ich Zuhause bin, dann geht es mir besser (der Magen wird ruhiger) - klingt Alles verrückt. Ich möchte das Leben genießen, mehr unternehmen, aber mein Magen macht mir Alles zu Nichte. Was kann man generell tun, um ein ruhigeren Magen zu bekommen? Was hilft? Gibt es spezielle Therapien (nicht nur mit Medikameten) Wie sind eure Erfahrungen?
2 Antworten
Mit einem Reizmagen müssen sich viele Menschen herumplagen.
Du kannst selber auch dazu beitragen, dass es nicht ganz so schlimm wird.
Die richtige Ernährung, dich nicht vorher schon in Dinge hineinsteigern, die noch gar nicht passiert sind.
Ich glaube nicht, dass das nur an deinem Umzug liegt, denn das Problem das du haben könntest, kommt vielmehr von deiner Psyche her,
weil du dir vorher schon Gedanken macht "was passiert, wenn ich unterwegs aufs Klo gehe",
Medikamente von deinem Arzt können zwar beruhigend auf deinen Magen / Darm einwirken, aber solange du deine Gedanken "was könnte passieren od was ist wenn".. nicht in den Griff bekommst, dann wird das Grundproblem nicht gelöst.
Nur meine Vermutung,aber sie könnte gar nicht so falsch sein, denn wenn du zuhause bist, dann ist plötzlich alles ok bei dir (deine Beschreibung).
Was helfen könnte, wäre mal ein Gespräch mti dem Arzt oder Psychologen, damit ihr beide herausfindet, woher deine Angst kommt, "was passiert wenn...".
Dan wirst du feststellen, dass gar nichts großes passiert, außer dass du auch mal unterwegs aufs Klo gehen müsstest.
Dann stelle dich vor deinen Spiegel, bevor aus dem Haus gehst, klopfe dir auf die Schultern, lächel dein Spiegelbild an und sage zu dir:
heute wird ein schöner Tag und NEIN, ich denke nicht daran, was passieren kann"
Probiere es aus, man kann sich auch selber verrückt machen.
Das klingt weniger nach Magenproblemen, als vielmehr nach einem Kopfproblem.
Meinen Reizdarm habe ich nebenbei in den Griff bekommen. Zuerst versuchte ich verschiedene Medikamente. Jetzt lebe ich 16+8. Das hat auch meiner Verdauung gut getan.
Kann sicherlich auch an meiner Psyche liegen, da ich mir beim verlassen des Hauses schon Gedanken mache.