Sind 60 kilo als 13 jähriger beim Bankdrücken gut?
3 Antworten
Die Frage berücksichtigt weder das Körpergewicht noch die Trainingserfahrung der Person. Kraft hängt stark von individuellen Faktoren wie Muskelmasse, Technik und Trainingserfahrung ab.
Für einen 13-Jährigen ist 60 kg Bankdrücken bereits ein sehr hohes Gewicht, das professionelle Technik und sicheres Training erfordert.
Viele Jugendliche in diesem Alter befinden sich noch im Muskelaufbau, sodass eine solche Last unrealistisch oder potenziell gesundheitsschädlich wäre.
Oft werden solche Fragen gestellt, um Aufmerksamkeit oder Reaktionen zu bekommen, weil sie eine extreme Leistung suggerieren.
Ohne medizinische und sportliche Fachkenntnisse kann eine solche Behauptung nicht seriös bewertet werden.
Kommt drauf an wie viele Wiederholungen du machst, 1 mal 60kg Bankdrücken kann quasi jeder, wenn du 10-12 Wiederholungen schaffst is das schon ganz gut
Danke für
Von Experte kami1a, UserMod Light bestätigt
war auch schon beim Spinning Marathon dabei von 8 h und habe deswegen auch Ahnung von Sport.
Mache auch Kraftsport und habe früher Kickboxen gemacht.
Richtig gut. Ich bitte Dich aber ausdrücklich nicht isoliert nur oder vorwiegend Bankdrücken zu trainieren. Es entstehen sonst Dysbalancen.
Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten). Nur ein komplexes Training ist ein gutes Training.
Mit Klimmzügen trainierst Du wenigstens auch den Bizeps viel Erfolg
Völlig richtig!
Leider bin ich in diesem Bereich kein Experte, sonst würde ich deine Antwort ebenfalls bestätigen.
Aber nicht mit 13.