Schneller werden 60-m-Lauf (dringend)?

1 Antwort

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unsound
14.05.2025, 15:38

Üben, üben, üben. Und vor allem die Beinmuskulatur trainieren.

Dafür brauchst du aber mehrere Wochen, ein paar Tage vorher wirst du dich kaum verbessern können.
Blue4378 
Beitragsersteller
 14.05.2025, 15:46

Hab dafür noch Zeit. Aber wie genau soll ich das anstellen? Zuhause üben?

unsound  14.05.2025, 15:49
@Blue4378

Du kannst kleine Sprints üben, einfach lossprinten bis du deine Maximalgeschwindigkeit errreichst. Und zusätzlich kannst du auch Krafttrainign für die Beine machen z.B. mit Kniebeugen mit Gewicht. Das geht auch zu Hause, wenn du Gewichte hast oder irgendwas schweres in einen Rucksack packst.