Rezept:Bananen Proteien shake?
Kennt jemand ein Rezept für ein Bananen Protein Shake, wäre gut wenn Zutaten so was wären wie Milch, Magerquark, Bananen, Eier, Joghurt, Haferflocken, aber nicht so komische Zutaten, hab mich schon durchs halbe Netz gekämpft und ich will auch kein Pulver zeugs
5 Antworten
Was heißt hier komische Zutaten, du hast doch alles schon aufgezählt. Nimm einfach
- 500 ml Milch
- 250 Gramm Magerquark
- 150 Gramm Beeren
- eine Banane
alles in den Mixer, fertig.
Wenn du 200 Gramm Haferflocken und 100 ml Olivenöl hinzufügst, hast du auch noch einen guten Masseshake.
Ich gebe ab und zu etwas Hanfmehl (gemahlene Hanfsamen) in den Smoothie. Es enthält viel Protein und zusätzlich noch Omega 3/6.
Nimm doch etwas, was dir selbst schmeckt - aber nicht alles auf einmal. Ich würde da jeden Tag nach Lust und Laune etwas anderes essen/trinken.
Naja , die Zutaten die ich oben aufgelistet hab sollen Bestandteile des shakes sein
Mache eine Bananenmilch oder Bananenquark