Reicht der Sport, den ich mache um fit zu bleiben?
Heyy, ich (14) frage mich, ob die Bewegung die ich täglich mache reicht, um gesund zu leben... ich habe 3 km Schulweg den ich täglich laufe heißt 6 km.... dazu habe ich einen Hund. Ich kann nicht genau sagen wie weit ich mit ihm laufe da das komplett unterschiedlich ist aber ich würde mal sagen dass es meist zwischen 3 und 8 km ist. Nachmittags bin ich dann 2 Stunden beim Pferd (6 mal die Woche) und jeder Pferdebesitzern weiß, dass man dort durchgehend in Bewegung ist. Und ja, reiten ist Sport! Natürlich habe ich auch Schulsport (2 mal die Woche) aber das ist echt nicht der Rede wert, was wir dort machen. Jetzt würde mich interessieren ob dieser Sport reicht, um fit, und gesund zu bleiben.
lg ;)
4 Antworten
hmm, sry, aber 'spazieren gehen' bringt recht wenig für die Fitness, man müsste mindestens 'zügig' gehen, außer man ist ü70 oder hat einen BMI ü35 oä!
Wie viel die Strecken bringen, hängt sehr stark von der Zeit ab!
Ein einfaches BewertungsSystem hat mal der MilitärArzt Dr. Cooper entwickelt, der sich auch den CooperTest/12 min Lauf ausgedacht hat.
Für eine 'normale' Fitness soll man auf 5 Punkte in der Woche kommen! Leider ist die Info auf Englisch und in Meilen (1 Meile = 1,6 km).
https://www.cooperaerobics.com/Downloads/About/Aerobics-Points-System.aspx
Wir haben nur die Grenzen die wir uns selbst machen
Frische Luft und/oder viele Muskeln haben recht wenig mit Fitness zu tun!
Vor allem versteht man darunter Ausdauer, die man eben nur durch Training erhält und eine gute Haltungsmuskulatur, inkl. Beweglichkeit, die einige zB durch Yoga trainieren.
HaltungsMuskulatur hast Du sicher vom Reiten, was ja auch gut und nett ist. Aber Ausdauer trainierst Du eben mit 'Spazieren gehen' kaum.
Wenn alle sich so aktiv bewegen würden und sich an der frischen Luft aufhalten würden, dann stände es um die Gesundheit der Bevölkerung sehr viel besser!
Du machst das richtig und dein Pferd und dein Hund freuen sich zusätzlich darüber!
Ich finde es auch wirklich traurig anzusehen, wie ungesund und unmotiviert Deutschland lebt... dazu wievielte Menschen Übergewicht haben
Da kann ich dir nur zustimmen. Was ich bei dir gut finde ist, dass eben dein Pferd und dein Hund auch noch von deiner Bewegung mit profitieren und du es mit deine Hobbies verbindest!
Diese Tiere zeigen unglaublich viel Dankbarkeit und geben soo viel zurück... sie motivieren einen wirklich immer wieder. Darf ich fragen ob du Sport machst, bzw was für einen?
Hab ganz viel Sport gemacht: Leichtathletik, Fußball, Handball, Volleyball, Basketball, Badminton, Squash, Tischtennis ...jetzt mehr Gartenarbeit (Selbstversorger)😊
wow da hast du ja echt viel durch... mein Kindheitstraum ist es schon immer einen Vierseitenhof zu kaufen, Selbstversorger zu werden und meine Tierchen an meinen Hof zu haben... es ist sicher toll so viel Zeit draußen zu verbringen, und auch noch was davon zu haben oder?
Ja, das ist wirklich schön und wenn es dein Traum ist, dann versuch ihn auch zu verwirklichen! Du wirst reich beschenkt!
Ja aber pro Woche reicht es aus heißt wenn du jeden Tag diese km gehst reicht es schon aus da du noch zusätzlich reiten usw machst ist es gut
Kannst wenn du noch Zeit hast HIT workouts hinzufügen in 15 min macht man da sehr viel Sport gibt gute und kostenlose Pläne im Internet
Und wenn es mir nicht um Muskeln oder dünn werden oder sonst was geht, sondern einfach darum dass mein Körper Bewegung hat bzw ich frische Luft bekomme? Ich bin abends eigentlich auch echt ausgelastet und total Ko...