Ich bin momentan 19 Jahre alt (männlich). Habe seitdem ich 18 bin ungefähr Akne. Begünstigt wurde das dadurch, dass ich viel fettiges/ungesundes Essen gegessen habe um zuzunehmen und 2 Monate unter schlechten gesundheitlichen Bedingungen ein Praktikum gemacht habe.
Seit ca. 3 Monaten verzichte ich nahezu komplett auf Zucker, esse keine ungesunden Lebensmittel mehr und nehme Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin, Omega 3, Zink und Vitamin D.
Ich wasche mein Gesicht jeden morgen und jeden Abend und habe auch eine Skincare routine.
Ich gehe auch jeden Tag zwischen 22 und 23 Uhr schlafen und schlafe genau 8 Stunden jeden Tag.
Außerdem bin so ca. 40 Minuten pro Tag an der Luft, fahre viel Fahrrad und gehe ins Gym.
Trotzdem wird meine Akne nur leicht besser und ich habe immer noch breakouts :(
Was mache ich falsch bzw. was kann ich noch tun?
Oder kann das vielleicht auch hormonell bedingt sein weil ich recht spät in die Pubertät gekommen bin (mit 16)?
