Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?
Ich muss von meinen Arzt aufgrund von Verdauungsproblemen Flohsamenschalen nehmen. Da ist mir in den Sinn gekommen anstatt das Pulver zu essen, dass ich mir einfach Kapseln kaufe.
Da bin ich auf folgende Alternative gestoßen: Gerstengras. Dies soll auch gut für den Darm sein und hat zudem noch viele Vitamine.
Neben den Gras gibt es auch noch viele andere Sachen wie Vitamin D + K2, Magnesium, Zink und FIschöl. Ist dies denn notwendig und was nimmt ihr denn immer zusätzlich?
Würde mich freuen über eure Erfahrungen.
PS: Ich würde alles von Nature Love holen.
4 Antworten
Ich persönlich supplementiere jeden Tag und voll viel ;-) Mir gibt es einen unglaublichen Mehrwert wie mehr Energie, gute Verdauung, schöne Haare, feste Nägel.
Mein Ziel ist es, gesund alt zu werden ohne diese ganzen Wehwehchen und dabei auch gut auszusehen.
Ich verwende hochwertige Nahrungsergänzungsmittel schon seit Jahren und profitiere extrem davon. Ich hatte zB starken Liebeskummer usw. und durch Probiotika, Vit D, Omega 3, Iod etc. starke Besserungen.
Das Ganze ist auch wissenschaftlich gut belegt, also lass dir hier nichts von anderen Usern ausreden, da hier viele User unterwegs sind, die keine Ahnung haben und Nahrungsergänzungsmittel schlecht reden, wie ich mehrmals lesen musste. Es gibt zB Nährstoffe wie das Prohormon Vitamin D, das man im Winter gar nicht synthetisieren kann, wie Wissenschaftler aus Boston schon in den 1980ern bewiesen haben, dennoch verbreiten viele Journalisten im Internet den Unsinn, man könne es im Winter produzieren. Das Einzige, worauf man achten sollte, ist die Qualität.
Gerne, ich beschäftige mich seit langer Zeit intensiv damit und kenne mich gut aus, allerdings ist das Thema zu vielfältig, sodass dies den Rahmen sprengen würde.
Gerstengras ist gesund, wenn du genug hochwertiges Gemüse isst, ist es jedoch nicht zwingend notwendig - zumindest, wenn es um Chlorophyll geht. Magnesiummangel ist auch sehr häufig und macht auch Sinn, da Magnesium zur Umwandlung für D3 benötigt wird. Omega 3 ist auch wichtig - vor allem, wenn du kein Fisch isst. Ansonsten schau mal bei der Nationalen Verzehrstudie rein, da steht mit welchen Nährstoffen die Deutschen schlecht versorgt sind:
http://www.vitalstoff-lexikon.de/Nationale-Verzehrsstudie-2008/Einleitung/
"wie das Prohormon Vitamin D, das man im Winter gar nicht synthetisieren kann, wie Wissenschaftler aus Boston schon in den 1980ern bewiesen haben"
Könnte ich die Studie mal sehen?
Anstatt auf Fisch Öl würde ich an deiner Stelle zu einem DHA und EPA reichen Algenöl zurück greifen
Ich switche immer zwischen Algen- und Fischöl, wie der Omega 3 Experte Dr. Schmiedel empfiehlt, da Fischöl mehr EPA enthält und Algenöl mehr DHA. Ist auch hochwertig und nachhaltig (von Norsan).
um Gottes willen , wenn dein Arzt dir das verschreibt dann nichts anderes.
Ich selbst nehme zeit 3 Wochen Flohsamenschalen 2 TL in 300ml zimmerwarmen Wasser auflösen und rund 5 Minuten quellen lassen dann noch mal 300 ml Wasser hinterher trinken.
schmeckt nach nix aber wirkt .. Viel trinken.
Kapseln müssten ja theoretisch den gleichen Effekt haben gehe ich davon aus, oder?
mach bitte das, was dein arzt dir sagt.
die flohsamenschalen kannst du prima in joghurt rühren.
Mal abgesehen davon, wären solche Ergänzungen sinnvoll?
wenn du keinen nachgewiesenen Mangel hast, was willst du dann ggf. völlig unsinnig "ergänzen"?
Vielen Dank für die ausführliche Nachricht.
Ich habe gelesen das Gerstengras sehr viel Vitamine enthalten sollte und wollte zudem in den Wintermonaten noch Vitamin D3+K2 nehmen (beides täglich von Nature love).
Eventuell sogar noch Zink, Magnesium und Omega 3 (esse kein Fisch).
Ist diese Auflistung gut? Was würdest du empfehlen? Vielen Dank!