Nach Wanderung Problem mit der Wirbelsäule?
Moin, ich war gestern beim Megamarsch in Hamburg (100km in 24 Std Challenge).
Ich hab ausschließlich die 60km in 12 Std hinbekommen, musste aber am Folgetag feststellen, dass ich ein nerviges und ekelhaftes Gefühl unterhalb der Nackenwirbel habe, sofern ich unterschiedliche Bewegungen mache.
(Vorbeugen und wieder aufstehen beispielsweise)
Es fühlt sich an, als hätte sich ein Knorpel in der Region gelöst und würde immer hin und her verschoben werden. (Nerviges und ekelhaftes Gefühl) Jedoch sind keine Schmerzen vorhanden.
Vielleicht kennt das ja jemand im extrem Wander Bereich. Ich erwarte keine Diagnose oder detaillierte Beschreibung 🤣 Dafür muss ich zum Arzt. Aber vielleicht hat ja dennoch jemand von euch eine Idee, was es sein könnte und ob es wieder von allein verschwindet :)
1 Antwort
Aus dem Wanderbereich kenne ich sowas nicht, aber ich bin Langstreckenläufer und Bergsteiger und kann dich vielleicht beruhigen, wenn ich dir sage, dass man nach großen Belastungen durchaus auch mal zwei, drei Tage Schmerzen hat. Nach einem Marathon sollte man zum Beispiel ca. drei Wochen lang keine intensiven Laufeinheiten machen, um sich vor Verletzungen zu schützen. Dass du jetzt ein bisschen Kreuzweh hast, würde ich also an diesem Punkt nicht überbewerten. Vielleicht hattest du einen Rucksack auf oder hast Wanderstöcke benutzt, was dein Kreuz vielleicht nicht so recht gewohnt ist. Ruh' dich erstmal aus, iss was Gescheites, verzichte auf Alkohol, um deine Regenerationsprozesse nicht zu stören und wenn deine Schmerzen nächste Woche noch nicht weg sind, kannst du immer noch zum Arzt (du solltest auch zum Arzt, wenn du Empfindungs-/Koordinationsstörungen hast oder die Schmerzen schlimmer werden).