Muskelaufbauch bei Kahnbeinbruch?
wie kann ich muskelnaufbauen nach kahnbeinbruch? bitte helfen :)
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Muskelaufbau, Training, Ausdauer
Hallo! Das ist zwar eine erhebliche Behinderung aber auch da gibt es wesentlich Schlimmeres. In Richtung Ausdauer - Crosstrainer, Stepper, Laufband - geht fast alles. Und ansonsten musst du Deine Phantasie einsetzen. Manchmal wird dann sogar der Arm statt Hand als Hebel genutzt. Mit der richtigen Technik kann man sogar Kniebeugen vorne - also Frontbeugen - völlig ohne Griff der Hände machen. Könner praktizieren da Sätze mit 150 kg und mehr. Bauchmuskeltraining geht sowieso.
Ich wünsche Dir gute Besserung.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Am besten erstmal den Arzt fragen, welche Übungen du machen darfst.