Muskelaufbau ohne Testosteron?

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4 Antworten

Ja, Training macht definitiv Sinn (selbst in hohem Alter ūüėČ)

Experiment mit 17 M√§nnern durch, die alle an Prostatakrebs erkrankt waren. Alle Probanden standen unter Anti-Androgen Therapie und waren mit einem durchschnittlichen K√∂rperfettanteil von 31,4 Prozent √ľbergewichtig. Im Schnitt waren sie 67 Jahre alt. √úber einen Zeitraum von zw√∂lf Wochen lie√üen die Forscher ihre Teilnehmer drei Mal w√∂chentlich trainieren....

Trotz des Fakts, dass die M√§nner nahezu kein Testosteron in ihren K√∂rpern hatten, konnten sie es dennoch schaffen, √ľber 1,5 Kilo Muskelmasse aufzubauen. Ihr K√∂rperfettanteil sank von 31,4 auf 30,7 Prozent.

http://www.gannikus.com/medizin/muskelaufbau-ohne-testosteron-moeglich/

grössere Studie mit gleichem Ergebnis https://www.prostata.de/magazin/medikamente/training-zum-muskelaufbau-waehrend-hormontherapie

Auch mit eiweisshaltiger Ernährung lässt sich einiges erreichen

Eine Eiwei√ümenge zwischen 1,0 und 1,2 Gramm pro Kilogramm K√∂rper- gewicht verlangsamt den Muskelabbau. Besonders der Verzehr von Proteinen nach dem Sport rege den Aufbau von Muskelmasse und Muskelkraft besonders gut an, sagen Rebecca Diekmann undJ√ľrgen Bauer von der Universit√§tsklinik Oldenburg.

Zu viel Eiweiß bringt aber keinen weiteren positiven Effekt auf die Muskel- masse mehr. Ab 1,5 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht tritt ein Sättigungseffekt ein.
Wer zu viele Proteine isst, f√ľhlt sich au√üerdem satt, obwohl der Gesamtenergiebedarf vielleicht noch nicht gedeckt ist. ...

Wichtig ist auch welche Eiwei√üe gegessen werden und wie die Mahlzeiten √ľber den Tag verteilt werden. Da der K√∂rper die Aminos√§uren nicht speichern kann, ist es besser sie auf mehrere Mahlzeiten zu verteilen.

und weitere Infos http://prostatakrebs-tipps.de/hormontherapie-muskelschwund-verhindern/

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Hallo Freddy!

sondern wirklich intensiv Muskeln aufbauen

Das wird natürlich schwerer, Sinn macht Training dennoch. Es gibt auch viele Frauen die Krafttraining machen und die haben schon von Natur aus wenig Testosteron

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Ja warum? Ich hau mir das 1X im Jahr mit ner 6 Wochen Kur extrem rein. Vielleicht bist ne Frau?

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aus welchen grund die testo-blocker?

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