Mit übergewicht leichte Massephase?
Hallo,
ich bin 10kg im Übergewicht und habe vor einer Woche angefangen, eine leichte Massephase zu machen. Meine Frage: Was würdet ihr mir eher empfehlen: Erst abnehmen und dann mit der Massephase starten oder einfach mit der leichten Massephase weitermachen?
3 Antworten
Macht gar keinen Sinn mit Übergewicht eine Massephase zu machen es sei denn du willst 40% KFA haben
Kommt drauf an was du wirklich bist. Wenn du Übergewichtig bist dann würde ich auf jeden Fall erstmal ein wenig cutten. Wenn du jedoch Skinny Fat bist dann kannst du das auch mit einem leichten Überschuss lösen
Du hast Übergewicht. Warum Massephase dann? Es würde sonst etwas länger dauern.
Tracke deine Nahrung, und du solltest etwa einen Defizit von 600 Kalorien haben. Du verlierst Fett, und kannst Muskeln aufbauen