Lohnt sich ein 30min schlaf?
Hey ich Bin auf Arbeit noch bis 14:30 und Bin echt kaputt und nacher muss ich dann noch zum Sport (gym)
hab auf Arbeit noch 30 min Pause & ein pausenraum mit einer liege, lohnt das sich?
Ich frage weil ich mal gelesen hab bei 30 min kommt man nicht in den Tiefschlaf Modus wodurch man nicht so kaputt usw ist beim aufstehen.
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9 Antworten
Um genau zu sein wär ein schlaf von 20 min perfekt...Darüber hinaus läufst du gefahr in eine Tiefschlafphase zu gelangen, sodass du dann mittelfristig relativ müde sein kannst...
Bei 20 min hast du einen ultimativen Power nap :-)
Man sollte mindestens 1 Stunde schlafen, bei allem darunter wacht man meistens müder auf als man davor war. Lass es am besten und kämpf dich durch.
Wenn ich mehr als 1 Stunde schlafe komm ich in den Tiefschlaf Modus und bin richtig benebelt.
Das mußt du ausprobieren. Jeder reagiert anders.
Ich komme mit 30 min nicht klar, schlafe in so einer Situation 10 min.
Für manche vielleicht, ich werde wenn es nur so kurz ist nur noch müder
Auf jeden Fall
Also lieber 20min machen?