Hey ich Bin auf Arbeit noch bis 14:30 und Bin echt kaputt und nacher muss ich dann noch zum Sport (gym)

hab auf Arbeit noch 30 min Pause & ein pausenraum mit einer liege, lohnt das sich?

Ich frage weil ich mal gelesen hab bei 30 min kommt man nicht in den Tiefschlaf Modus wodurch man nicht so kaputt usw ist beim aufstehen.