Krankschreibung/längere Auszeit wegen psychischer Bekastung?
Ich bin in einer schlechten Situation: Suizidgefahr bei meiner Schwester, was mich sehr belastet und ich habe viel Stress. Auf der Arbeit werde ich aktuell sehr schlecht behandelt, weil ich einige Sachen falsch mache. Es weit über mich geredet (ich habe es zufällig mitbekommen) und ich studiere noch gleichzeitig (Vollzeit) und habe Klausuren zu schreiben. Ich kann mich nicht mehr konzentrieren oder überhaupt motivieren aufzustehen. Kann mich nicht mal motivieren auf die Toilette zu gehen-alles kostet so viel Energie.
Das alles überfordert mich sehr stark. Ich weine jeden Tag und bei jeder Gelegenheit wenn ich allein bin. Manchmal fange ich an mich selber zu schlagen (klingt komisch ich weiß) Ich habe keinen mit dem ich reden kann…..
Ich möchte mich für 2 Wochen etwa krank schreiben, bis ich etwas mehr klar komme auf meinem Leben. Ich hatte schon öfter solche Phasen und ich habe das überlebt. Aber das ist sehr schwer für mich aktuell alles zu schaffen. Mit meinem Arbeitgeber will ich nicht darüber sprechen
Soll ich zum Hausarzt? Und was sage ich ihm? Oder was kann ich noch machen? Psychologen gibt es hier nicht für akute Fälle. Erst ab Januar wieder Termine.
5 Antworten
Lass Dich auf jeden Fall erst einmal krank schreiben, schildere Deinem Hausarzt Deine Situation. Vielleicht benötigst Du momentan unterstützend Medikamente. Dass Du Dich selbst schlägst, geht gar nicht.
Manchmal kommt alles zusammen, das wird alles zu viel. Es ist richtig, Dich Deinem Hausarzt anzuvertrauen. Rede mit Deinem Arbeitgeber, in welcher Lage Du gerade bist.
Versuche umzuorganisieren, wenn Du Zeit hast, zu Hause nachzudenken. Es geht nicht alles auf einmal. Deine Gesundheit geht vor.
Gebe Dir noch ein paar Adressen, wenn Du mit jemand chatten, oder reden möchtest.
Ansonsten kannst Du über Deine Krankenkasse auch Notfalltermine für einen Termin beim Psychotherapeuten bekommen, sie haben immer Einzeltermine frei, damit Du schnell Hilfe bekommen kannst.
Alles Gute für Dich.
Wenn es dir psychisch nicht gut geht, dann:
Deutschland: Nummer gegen Kummer – Erwachsene 116 111
Kummertelefon speziell für Kinder und Jugendliche: 0800-1110333 (nur Montag bis Samstag, 14 - 20 Uhr)
0800/111 0 111 und 0800/111 0 222 falls du ein Erwachsener bist
https://www.youth-life-line.de/
https://www.u25-deutschland.de/
Mailberatung: https://ts-im-internet.de/new.php
Chatseelsorge: https://chat.telefonseelsorge.org
Vor-Ort-Beratung: http://www.telefonseelsorge.de/?q=node/7647
DGS: https://www.suizidprophylaxe.de/hilfsangebote/adressen/
Zusätzlich gibt es ggf. die Deutsche Depressionshilfe und / oder das Ministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend (BMFSFJ), deren Angebote sich auch an Menschen mit Suizidgedanken richten.
Hier ist ebenfalls sicher auch der eine oder andere Tipp für dich dabei: https://www.gutefrage.net/aktionen/suizid-hilfe-bei-selbstmordgedanken/
Österreich: Rat auf Draht – 147
Schweiz: Telefonhilfe – 147
Liechtenstein: Sorgentelefon – 147
Sprich mit Deinem Hausarzt.
Sprich auch mit der Uni. Mit Deinem Arbeitgeber wirst Du auch sprechen müssen, zumindest wäre das mein Rat. Der muss sich allerdings auch mit einer Krankschreibung zufrieden geben, falls Du das Gespräch absolut nicht suchen möchtest.
Ich finde es gut, dass Du von Dir aus einen Psychologen angesprochen hast. Schau doch nochmal auf Seiten wie jameda oder therapie.de nach Therapeuten. Vielleicht findest Du doch jemanden, der Akutfälle nimmt.
Alles Gute für Dich.
Was du schilderst, ist eine klassische Überforderungssituation.
2 Wochen Auszeit bringen da gar nichts würde ich raten. Ab Tag 1 der Auszeit, denkst du schon daran, was sein wird, wann die 2 Wochen vorbei sind.
Du solltest deinen Stresslevel deutlich reduzieren. Kümmere dich um dein Schwester, und lass Arbeit und Studium für eine Zeit lang sein. Ob das realistisch machbar ist, weiß ich nicht, wäre aber vermutlich das was dir weiterhelfen könnte.
Alles Gute.
Ob du krankgeschrieben wirst und wie lange, entscheidet der Arzt, nicht du. Kannst es ja ansprechen. Es ist aber keine Lösung auf Dauer. Eher dann Pause nehmen.
Hallo las dich vom Hausarzt Krankschreiben und ich würde vorher mit den Arbeitgeber unter vier Augen sprechen und die Situation schildern wenn du vorher meinst der hat kein Verständnis dafür dann erzähle lieber nichts