Kraftsport und Kampfsport?
Wenn ich Kraftsport mache um muskeln aufzubauen und dann noch mit kampfsport (Judo) beginne, kann ich das dann als Cardio sehen? Weil man wird wohl kaum muskeln damit aufbauen, oder?
5 Antworten
Judo beansprucht schon die Muskeln, aber nicht so stark das man im Hypertrophie bereich ist. Deswegen würd ich empfehlen 2x in der Woche Ganzkörper Krafttraining zumachen und 3x Judo. Würde sagen Montag, Mittwoch und Freitag Judo und Donnerstag und Sonntag Krafttraining
Danke für die empfehlung, ich werde das so in etwa in meinen trainingsplan einbauen
Fang zuerst mit Judo an, mach es solange, bis du im Sparring klar kommst, dann kannst du dir die restlichen Tage der Woche frei nehmen um krafttaining zu betreiben.
Also beim Kampfsport gibt es fast immer einen Trainingsteil, in dem Kraft und Ausdauer trainiert werden. Ich denke also schon, dass du so Muskeln aufbauen kannst.
So hab ich es immer gesehen ja.
Judo?
Mit den ganzen Heben, Ziehen, Packen, werfen, teils mit einem Bein?
Das ist wie Gewichttraining, wo sich das Gewicht wehrt.
also wäre judo eher sowas wie ein ganzkörperworkout, danke für die hilfe
Jepp. Natürlich ist es eine Frage der Trainingshärte, Häufigkeit etc.
Aber wenn du dich auf Wettkämpfe ernsthaft mit Trainings vorbereitest, wirst du ein Tier.
Es ist völlig normal für einen Judoka sich im Fitnesstudio sehr gut einzuleben. Die Kontrolle über den Körper, die Gelenkeinstellungen sind in Fleisch und Blut übergegangen.
Danke für die hilfe