Körpergewicht Größe?
Hallo Community,
Wie stark seit ihr ? Wie viel könnt ihr beim Bankdrucken machen und wie viel Gewicht schafft ihr auf Bizeps..
Und wie groß und schwer seit ihr ?
Danke
3 Antworten
Beim Bankdrücken schaffe ich 150kg - 3 Mal mit je 10 Wiederholungen.
Bizeps geht verletzungs bedingt nur mit bis zu 25kg pro Hand 12Mal im 3er Satz.
Die 1 Wiederholung Maximalgewicht weiß ich nicht, denn das ist mir alleine zu gefährlich und aktuell auch nicht mein Ziel - sondern Definition...
Ich selbst habe 95kg und bin 183cm groß.
Ich trainiere seit vielen Jahren, aktuell habe ich meine Form in diesem Jahr komplett neu wieder aufgebaut, Dank Muskel Gedächtnis.
Neu deshalb, weil ich bei der linken Hand einen komplizierten Bruch hatte und ich wegen der folgenden Operation dann Monate lang keinen Sport machen durfte.
Und nein, spritzen tue ich nicht - ich habe es mir antrainiert mit Disziplin, gesunder Ernährung und regelmäßiger ärztlicher Kontrolle meiner Blutwerte um Mängel zu vermeiden durch gezielte Nahrungsergänzungsmittel und auch Supplements wie Magnesium, Ashwaghanda und Phytoshakes.
Bankdrücken 105 kg mit kaputter Schulter. Bizepscurl KH mit eindrehen 30 kg. Jeweils 3 WH.
Bin 1,83 m und ca. 82 kg
Ich habe ungefähr die gleiche Leistung und wiege auch nur 80 bis 82 kg
Bankdrücken etwa 165kg, 95kg auf 185cm
Drückst du auch steroide oder ist das von der Natur her so ?
Ja das ist bei so hohen Gewicht nicht zu empfehlen wenn man alleine ist.
Wie lange trainierst du schon bis du das geschafft hast ? Tust du auch spritzen oder hast du das selbst antrainiert?