Kann man mit 30 Kg Übergewicht Muskeln aufbauen?
kann Man aus fett Muskeln machen Und wenn ja wie?
10 Antworten
Kann man mit 30 Kg Übergewicht Muskeln aufbauen?
Ja. Das geht durch Krafttraining beides gleichzeitig. Die erhöhte Anstrengung bewirkt einen erhöhten Energieverbrauch - wodurch das Fett schwindet. Und das Training bewirkt einen Reiz auf den Muskel - wodurch die Muskulatur aufgebaut wird.
Alex
Hallo,
aus Fett Muskeln machen hört sich zwar gut an und wäre sicher der Kracher in der Fleischindustrie, aber ganz so einfach gehts nicht.
Man muß halt seinen Kalorienhaushalt zurückfahren und den Verbrauch steigern. Dabei verliert man Fett und gewinnt Muskeln.
Fangen Sie mit einem einfachen Training auf Grundübungen basierend an.
Ich empfehle ein bezahlbares und beliebtes Buch
oder
lg
Harry
Ja sicherlich, warum denn nicht.
Eher noch schneller als Normalgewichtige, weil Du das Gewicht ja direkt an Dir hast.
Ob die Gelenke das dauerhaft aushalten ist die nächste Frage. Doch vielleicht nimmst Du durch den Sport auch ab.
Natürlich geht das.
Muskeln machen Und wenn ja wie?
Indem du trainieren gehst.
Gruß DayX19
Du kannst Muskeln aufbauen, aber ein Sixpack würde nicht sichtbar sein mit 30Kg Übergewicht.
Schon klar, aber ein Sixpack wäre vorerst wahrscheinlich trotzdem nicht sichtbar.
Es sind ja nicht nur 100% Fettt