Kann man Kirschen ruhig Abend essen wegen Kohlenhydrate dies das?
Hallo leute, Wir haben 2 Kirschenbäume ich habe heute 1 Eimer voll gepflückt mit mein Dad und heute Nachmittag vorm Training hab ich ein Teller voll Kirschen gegessen das ich was drücken kann im Fitness Studio. Und mein dad meinte ich kann ruhig Kirschen essen aber Abends kann ich das doch nicht :( eben hab ich nur ne Hand voll gegessen -.-. Haben die selbst gepflückten Kirschen viel kohlenhydrate? gehe regel mäßig ins Studio 4-5 mal die Woche für 2-3 Stunden.Ich möchte nur nicht wieder dicker werden :(
3 Antworten
Kirschen sind ieal für den Muskelaufbau. Kirschen mindern nicht nur die Entstehung von Muskelkater sondern unterstützen auch den Muskelaufbau. Ausserdem gehören zu einer guten Muskelaufbauernährung 50 Prozent Kohlenhydrate, lediglich 30 Prozent Proteine und 20 Prozent Fett - nur erzählt Dir das im Fitness-Studio keiner - die Proteinpulver-Hersteller wollen/sollen/müssen schliesslich ihre Produkte an die ahnungslosen bringen. Denn wenn die Kohlenhydrate fehlen holt sich der Körper die Energie einfach aus den Muskeln.
http://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/kirschsaft-verhindert-muskelkater-98398.php
Die richtige Muskelaufbauernährung findest Du im Kommentar.
warum sind Kirschen ideal für den muskelaufbau?
Da die Polyphenole in den Kirschen einem Muskelkater entgegenwirken können die Muskeln effektiver trainiert werden.
Kirschen enthalten nur Fruchtzucker und der ist bezüglich Blutzuckeranstieg weit weniger problematisch. Also, 2 Hände Kirschen am Abend wären vertretbar, wenn man noch rel. jung und gesund ist.
Ich ernähre mich generell Gesund und treibe viel Sport (gehe nur ins Fitness Studio)
Kirschen machen normalerweise nicht dick,ob abends oder morgens.
Das Essen braucht nur zum verdauen und dies das,denn sonst wenn du direkt nach dem Essen Schlafen gehst,wird das Essen als "Fett" eingespeichert.
http://www.esc2010.eu/muskelaufbau-ernaehrung/