Ist ein Muskelabriss gut für den Muskelaufbau?
Moin Sportfreunde! Ich habe auf verschiedenen Markus Rühl Seiten immer wieder gelesen dass es gut für den Muskelaufbau ist wenn man sich hin und wieder mal beim Training den Lat abreißt, weil das wohl ein Indikator ist der effektive Wachstumsreize signalisiert. Ist da was dran?
3 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Natürlich ohne Abriss kein Wachstum, am besten gehste danach aber zum Doktor der baut dich wieder so hin das de am selben Abend noch 400 kg rudern kannst
Wenn du dein Rückentraining stabil gestalten willst, kannste erst nach Hause gehen wenn du dir endlisch den Lat abgerissen hast.
Dem bedarfs halt...
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Muskelaufbau, Ernährung, Sport und Fitness
Ja ohne Abriss funktioniert Muskelaufbau net.
Es Bedarf pro Monat mindestens 2 Latabrisse,alles andere ist viel zu riskant.
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
