Lat abgerisse - Was nun?
Moin Sportfreunde.
Ich habe mir gerade bei einem intensiven Rückentraining zum ersten Mal den Lat abgerissen. Ich habe mich natürlich tierisch gefreut. Mein Trainingspartner hingegen sagt wir müssen ins Krankenhaus, aber ich muss morgen auf jeden Fall Beine trainieren, das kann ich nicht ausfallen lassen. Zudem bin auf eine regelmäßige und stabile Proteinzufuhr angewiesen, und ich bin mir ziemlich sicher dass ich diese nicht mit dem üblichen Krankenhausfraß gewährleisten kann. Deswegen meine Frage: Ist ein Krankenhausbesuch zwingend erforderlich bei einem Muskelabriss oder heilt das von alleine ab?
1 Antwort
Geh ins Krankenhaus, nimm Dir genig proteinreiche Lebensmittel mit und lass Dich operieren. Beine kannst Du morgen sehr gut trainieren indem Du Dich unter das Krankenhausbett legst und es mit dem Beinen hoch und runter drückst. Es ist ähnlich wie Beinpresse. Je nach Stellung Deiner Beine kannst Du damit bspw. Biceps Femoris, Quadtrizeps und Gluteus trainieren, Waden sind auch kein Problem.
LG