Moin Sportfreunde! Ich habe auf verschiedenen Markus Rühl Seiten immer wieder gelesen dass es gut für den Muskelaufbau ist wenn man sich hin und wieder mal beim Training den Lat abreißt, weil das wohl ein Indikator ist der effektive Wachstumsreize signalisiert. Ist da was dran?

Hallo leute!

Ihr kennt ja alle sicherlich das gehypte spiel Pokemon Go :D

Ich wollte da mal fragen ob es da so genau ähnliche kostenlose spiele gibt weil ich habe ein samsung galaxy s3 mini und kann es mir nicht downloaden will auch mein gerät nicht rooten oder ähnliches

danke für eure antworten :)

LG David :)

Hallo,

sind 10g Eiweiß aus z.b iwelchen NicNacs oder anderen Snack Nüssen genau so gut für den Muskelaufbau wie 10g Eiweiss aus Fisch oder Milch?

Bitte hilfreiche Vorschläge für ein Sixpack! Meine Daten: 38 kg 150 cm

Wollte mir eine rauchbombe selber bauen zu streiche spielen an meinen Eltern und Freunden. Sie mUSS ungefährlich und ungiftig sein und die materialien sollten nicht allzu teuer sein... Danke im voraus

Wenn ja wie viel?

An der Lampe ist ein Schalter. Aufmachen kann man die aber nicht.

Wo sind Unterschiede? Welches hat bessere Qualität?

Also :
Morgens leider nicht gefrühstückt , weil spät aufgestanden
Dann als ich aufgestanden bin habe ich 3
Hähnchenflügel gegessen
Und einbisschen Salat daneben und Saft getrunken
Danach habe ich 2 große Kugel Eis gegessen im Becher mit einer Waffenscheibe
Und dann 1 Suppe
Ansonsten 1 orange gegessen
Ist das alles viel als ich aufgestanden bin hatte ich einbisschen Schoko gegessen, weil ich keine Diät mache sondern so abnehmen möchte .
Habe ich heute viel gegessen?

Hallo! Zu mir: Ich bin männlich und 14 Jahre alt. Und wenn ich ehrlich bin ein ziemlicher Lauch :D das sagen mir mein Familie und Freunde auch oft genug (im Spaß natürlich) aber sowas sagt man ja nicht ohne Grund. Also ich bin SEHR dünn wie gesagt bin ich 14 männlich ca. 1,70m groß und Wiege 52 Kilo. Vielleicht ist das normal aber ich bin MEGA dünn und habe 0 muskeln weder an den Armen noch am Bauch und den Füßen. Deswegen möchte ich ein wenig Muskeln aufbauen. Ich erwarte keinen Sixpack und muss keine Autos heben können aber ich hätte schon gerne coole Arm- und Bauchmuskeln. Zumindest so das im Sommer die mädels am See nicht sagen wenn sie mich sehen "baah guck dir den Lauch an" Also ich würde gerne anfangen zu trainieren habe aber wie schon erwähnt keine Muskeln und sehr wenig Ausdauer. Also kann mir jemand eine Art "Trainingsplan" zusammenstellen was ich machen sollte von Joggen bis Radfahren bis Liegestützen und so weiter. Ich bin relativ flexibel Außer: Fitnessstudio. In meiner nähe gibt es keins und ich würde da nicht hinkommen. Dafür wohne ich auf dem Land wo es sehr Hügellig ist also Fahrrad fahren geht da schon hart in die Beine. Ich hoffe ihr könnt mir helfen LG Tom :)

Ich überleg nun schon seit wochen und komm beim besten willen nicht drauf :D

Hey Leute, ich brauche bald ein neues Fahrrad und würde mir gern ein gebrauchtes Dirt Bike kaufen, da ein neues zu teuer wäre und ich nicht sehr oft damit fahre. Allerdings habe ich keine Ahnung welche Marken es gibt und worauf ich achten soll. Ich hoffe ihr könnt mir helfen, danke

Ich kann das Rad und den Handstand. Habt ihr Übungen was ich mit beiden noch machen könnte?

Ich wollte fragen wie man bei der Nikon D3100 die langzeitbelichtung einstellt bzw das dir kamera das bild für mehrere sekunden aufnimmt und so zb die lichter von den autos so sieht als würden sie schnell vorbeifahren.

Kennt die jemand wie heißen die

Hallo, ich bin jetzt 16 Jahre alt und was mich sehr stört ist das ich mich viel zu klein fühle ich bin nur 1.63 Meter gross.

Habt ihr Tipps für mich wie ich den Wachstum verbessern kann sei es an der Ernährung oder sonst so