Ich nehme nicht zu, trotz viel essen?
Hallo! Ich bin M/13 (fast 14) 1,75 55 KG (sehe aus wie ein Kind das gefühlt noch nie Essen gesehen😂 und esse sehr viel und nehme einfach nicht zu. Ich weiß es ist extrem ungesund, aber ich habe es auch schon lange mit einer ungesunden Art versucht (also viel Fast Food, viel Zucker und Kohlenhydrate, zuckerhaltige energydrinks etc.) ich weiß für manche ist sowas gut, aber ich gebe mich damit einfach nicht mehr zufrieden. Ich esse 2000 kcal oder mehr pro tag. Liegt es an einen schnellen Stoffwechsel, zu wenig Protein, oder an was sonst?
Vielen Dank!
3 Antworten
Hallo! Es ist möglich, dass dein schneller Stoffwechsel dazu führt, dass du trotz des Konsums von 2000 oder mehr Kalorien pro Tag nicht an Gewicht zunimmst. Eine Möglichkeit, um Gewicht zuzunehmen, ist eine Erhöhung der Kalorienzufuhr. Eine proteinreiche Ernährung kann ebenfalls dazu beitragen, Muskelmasse aufzubauen und somit eine Gewichtszunahme zu unterstützen. Du könntest auch versuchen, kalorienreiche, aber gesunde Lebensmittel wie Nüsse, Avocados und Vollkornprodukte in deine Ernährung aufzunehmen. Es ist jedoch wichtig, dass du auf eine ausgewogene Ernährung achtest und regelmäßig Sport treibst, um deine Gesundheit zu erhalten.
habe mehr gegessen und 2,5 kilo innerhalb von 2 Wochen zugenommen, danke!
2000 Kalorien sind schlichtweg zu wenig hau dir einfach abends mal nen Masseshake rein. Wenns dann nicht klappt mach mal Erdnussbutter oder Olivenöl zum shake dazu
Du kannst bei lykon.de einen Stoffwechsel test machen. Der heisst DNA slim test. Kostet zwar 180 Euro aber dann weisst du welcher Stoffwechsel Typ du bist. Bist du z.b ein carbo Typ nimmst du bei Kohlehydrate Ernährung nicht zu sondern ab. Schau es dir mal an vielleicht hilft es dir ja. Habe das selber gemacht hat mir sehr geholfen