ich habe angst wieder zuzunehmen...
Hey ihr lieben ich hab ein Problem .. Nämlich ich habe es geschafft innerhalb von einem halben Jahr 15 kilo abzuspecken worauf ich wirklich stolz bin :) von 80 kilo auf 65 runter ich mache aber noch weiter als Zwischenziel habe ich mir jetzt erstmal 60 vorgenommen .. ich möchte aber noch auf die 50 runter :) mein Problem ist jetzt ...da ich leider zugeben muss dass ich das TEILS durch Finger in den Hals stecken geschafft habe und zwar wegen täglichen voll stopfen habe ich nun Angst das wenn ich dieses Ziel erreiche und mit dem mist aufhöre ..das ich wieder zunehme .. :( ich habe wirklich schon alles versucht das Problem ist ich bekomme meine essensgewohnheuten nicht unter Kontrolle .. und bekomme immer und immer wieder richtig harte fressanfälle und da ich dann ja verdammt voll bin gehe ich halt aufs Klo .. ich habe schon oft versucht alles umzustellen ... es klappt jedes mal für 3 Wochen und dann attackieren mich die Anfälle wieder und dann kommt wieder das Klo ... und deshalb habe ich Angst wieder zuzunehmen wenn ich jetzt wieder normal "werde" ... könnt ihr mir biiiiitte biiiiitte helfen Danke eure danii <3
4 Antworten
Hey danni! Erstmal Respekt für deine Ehrlichkeit! Also aus eigener Erfahrung mit meiner Freundin kann ich dir nur razen bei deiner Krankenkasse eine ernahrungsberatung in Anspruch zu nehmen!
Dort lernst du dass Gewichtsziele nicht wirklich förderlich sind, da du wenn du isst und dich dann sportlich betatigst fett abbaust und muskeln auf! Muskeln wiegen halt auch eimiges und sind eim absoluter fettfresser! Es gibt nur eine effektive art abzunehmen: die energie die du übers essen aufnimmst musst du in form von sport wieder verbrauchen! Meine freumdin umd ich hanen es mit freeletics geschafft nicht nur dünn sondern auch noch gut durchtraimiert zu sein! Natürlich ist auch klar, dass der eigebe schweinehund bei dieser art von Training auf ein vielfaches seiner eigentlichen Größe wächst!
Also kurz und knapp 3 schritte zum gesunden langfristigen erfolg:
Ernährung mit hilfe der Ernährungsberatung umstellen
Freeletics oder sport in einer form die dir gut tut
BEWUSSTSEIN DASS ALLER ANFANG AUSERST HART HART UND SCHWER IST... DURCHALTEN!!!!!!
Andernfalls wenn du das so weitermachst ohne schwarzzumalen, findest du dich fruher oder später mit 30 kilo in einer klinik und fühlst dich immernoch zu dick!
Du schaffst das auch ohne finger in den Hals davon bin ich fest überzeugt!
Auf die Dauer wird das so nichts, das weißt du auch! Du musst deine Ernährung umstellen auf gesund und dazu Sport treiben - dann wirst du langsam aber sicher und dauerhaft abnehmen! Alles andere ist Humbug! Bei gesunder Ernährung hast du keinen Hunger und kannst somit die "Fressanfälle" vermeiden!
Sieht so aus als hättest du ne essstörung... erzähle deinen eltern oder freunden von deinem problem... informiere doch bei eoner beratungsstelle und dann vll zu einem psychologen. Je früher du dir helfen lässt desto besser:)
psychologen sagen dir was du machen sollst aber dann? sie muss es selbst schaffen.
jedes problem zu nem pyscho dok zu schieben ist mist.
du solltest dir von jemanden helfen lassen der sich gut mit sowas auskennt sowas kann nähmlich nicht gut ausgehen