Hilfe ich verliere mein Verstand (panik)?
Es hat alles gestern angefangen mein Tag hat gut begonnen aber gestern hat man überall nur von den Flutwellen gehört, ich habe Angst bekommen das jemanden was passiert den ich liebe oder generell irgendjemandem.
Aber da war es noch nicht so schlimm, mein Onkel war auf der Autobahn und kam nicht zur Familie und da hatte mein Vater die tolle Idee ihn doch bei uns schlafen zu lassen, der Gedanke das jemand anderes im Haus ist hat mich schon getriggert, ich hatte den ganzen Tag streit mit meinem Freund ich hatte so dolle Angst. Als mein Onkel hier war hatten wir volles Haus, ein weiterer Onkel kam und meine Tante auch mich hat das alles so getriggert und die panik wurde immer mehr, mir wurde übel ich bekam immer mehr Angst.
Als alle weg waren bleib mein Onkel über Nacht, ich wollte nicht alleine mit ihm auf dem selben Stockwerk sein (meine Eltern schlafen im Keller.) Ich hatte die ganze Nacht Panik und das ging bis 4:00Uhr so bis ich gemerkt hab das es nicht so weiter geht, ich wollte mich ablenken und hab ein Buch mit Bildern gelesen (manga) aber nachdem ich fertig war ging es erst richtig los, ich habe angefangen zu weinen und konnte nicht atmen in dem Buch ging es um tot und es hat mich noch mehr in panik versetzt, bis jetzt bekomme ich die Bilder nicht aus dem Kopf,
Um 6:00Uhr bin ich endlich eingeschlafen ich dachte wenn ich erstmal wach bin wird alles besser, aber nein ich habe die ganze Nacht von tot geträumt und ich bin eben erst wach geworden ich habe so schreckliche Panik meine Gedanken sind so laut ich glaube mein Kopf platzt.
Meine Eltern fahren heute in den Urlaub, ich bin dann ganz alleine ich werde das nicht aushalten meine Gedanken werden mich umbringen.
3 Antworten
Brauchst keine Panik haben dein Onkel tut dir schon nichts und wenn du ganz alleine bist dann frag deine Eltern ob sie dir solange den Schlüssel für die Tür geben damit du dich bisschen sicherer fühlst und außerdem kannst du ja neben bei YouTube twitch oder Ähnliches schauen um dich ab zu lenken
Telefonier mit jemanden oder häng bisschen auf discord ab und rede mit jemanden
Rede mit jemandem!
Egal, ob es eine Freundin, dein Freund (falls ihr euch wieder vertragen habt) oder sonst wem, dem du vertraust. Vielleicht übernachtet der/diejenige dann auch bei dir (wenn du bei diesen Personen nicht so fühlst wie bei deinem onkel). Reden ist bei sowas immer sehr hilfreich.
Darf ich fragen, warum du diese Panik hast? Für mich scheint diese Situation nicht sonderlich bedrohlich.
Ich habe eine Angststörung mich triggert es einfach wenn jemand anderes hier ist, habe Angst die Kontrolle zu verlieren
Auch bei Freunden oder nur bei mehr oder weniger Fremden (wie zb deinem Onkel)?
Warum hast du solche Angst vor deinem Onkel? Hat er dich schon mal verletzt, körperlich oder psychisch?
Hab ich auch versucht ich habe den Fernseher angemacht aber meine Gedanken sind so laut ich kann mich einfach nicht drauf konzentrieren Bilder kommen hoch und ich bin einfach ganz wo anders.