Hey bin 16 und wollte ins Gym bin aber ein Lauch werden die Leute mich da auslachen?
10 Antworten
wenn jemand lacht ignoriere es denke gar nicht des jemand lacht ausgeschlossen ist natürlich nicht
Ja ein paar gucken dich vllt an. Aber wenn du der übelste Hulk wärst, würden dich noch viel mehr Leute angucken und die Hälfte sich auch denken "junge wasn stoffer".
Und wenn du ein heißes Mädchen wärst würden noch mehr Leute gucken.
Jeder geht da als lauch hin und kommt als gurke zurück xd sorry der war blöd ne warum sollten die dich auslachen man geht doch extra fitness um stärker zu werden
die gehen da seit jahren hin die sollen dir auch jahre geben
Bro hab zwar selber nicht gemacht du solltest aufjedenfall dein ideal gewicht haben und dann trainieren meiner meinung nach und dann kannst du von unten nach oben arbeiten oder du machst gleich brust und arme dass muss halt passen ich würde wenn ich gehe arm muskel machen dann sixpack und dann brust so ka bin auch kein fachmann die würden dir für 5-10 € mehr richtig helfen
Keiner lacht dich aus im Studio. Jeder hat mal angefangen ob dick oder dünn. Ich kann dir sagen, 99 % sind eh damit beschäftigt zu trainieren da juckt es keinen wer wie aussieht oder wer was da macht.
Wirklich ok danke aber wie lange dauert es bis man richtig dicke Muskeln und so hat?
Richtig Muskeln ist natürlich Auslegungssache. Kommt auf dein Training + Ernährung + Genetik an. Das auch außenstehende erkennen das du pumpen gehst rechne mal mit mindestens 1-2 Jahren
Ja es wird sich schon was tun und grad am Anfang hat man ziemlich schnell Fortschritte, die werden dann von Jahr zu Jahr leider immer weniger. Am Anfang gehts echt relativ fix
Ne musst du nicht. Du musst dich proteinreich ernähren, ohne die richtige Ernährung wird auch dein Trainingserfolg deutlich reduziert
Das ist super easy. Man braucht 1-2g pro Kg Körpergewicht, also bei 70kg = 140g Eiweiß. Allein 1 Becher Magerquark haben 60g, 300g Pute nochmal 60g, allein das sind schon 120g Eiweiß, dazu kommt dann ja noch das Eiweiß von Beilagen wie Reis, Nudeln etc
12g Eiweiß auf 100g heißt bei 500g = 60g Eiweiß. Außerdem spott billig (60 Cent rum). Gibt kaum ein Lebensmittel was so viel Proteine hat und so billig ist
Würde auch andere Sachen mit einbauen, einseitige Ernährung ist nie gut. Und nein pur Quark schmeckt ziemlich schei*e, du kannst aber ne Banane und bisschen Honig dran hauen und n Schuss Wasser rein, dann schmeckt er. Sonst noch gute Proteinquellen die sehr günstig sind :
-Quark
-Linsen
-Körniger Frischkäse
-Mozzarella
-Skyr
-Kidneybohnen/Weiße Bohnen
-Seelachs
Jeder hat so angefangen. Lachen wird keiner. Schauen weil du neu bist die ersten Male. Aber die meisten konzentrieren sich auf ihr Training, denen sind andere eh egal
Ja ich weiß ja nicht diese Bodybuilder da haha