Heißhunger?
Hey ihr….
ich hab jetzt 4 Kilo zu genommen seit dem ich seit 2 Monaten nicht mehr rauche .__.
hab in letzter Zeit immer so einen Hunger!
wisst ihr was man dagegen tuen kann.
wo ich noch geraucht habe hab ich somit immer meinen Hunger gestillt
3 Antworten
Hypnose ist immer einen Versuch wert.
Hallöchen
Das geht den meisten Menschen so ,- sie brauchen einen Ersatz , wenn sie das Rauchen aufgegeben haben
Das war vor einigen Jahren bei meinem Mann genauso
Auch E R hat zugenommen
Schau, das Du nicht zu viel Süsskram in Dich hinein stopfst
Vermeide nach Möglichkeit Situationen, in denen du früher geraucht hast oder suche dir gesündere Alternativen, um die gewohnte Zigarette zu ersetzen, wie zum Beispiel ein Glas Wasser trinken zum Aufstehen, eine kurze Entspannungsübung bei Stress oder Zähneputzen nach dem Essen. Gegen den ungewohnten Heißhunger helfen Rohkost und Obst.
Das ist eine Quelle aus dem Internet...und hilfreich
Bitte werde nicht wieder rückfällig ....auch , wenn Du in rauchender Gesellschaft bist.....
Ich habe leicht reden,,- ich war immer Nichtraucherin ...😎
Yoga , oder Entspannungsübungen wären auch eine gute Alternative
Natürlich darfst Du Dir auch ein wenig Süsses gönnen,- aber in Massen
Alles Gute und weiterhin viel Ausdauer
LG Angel
So viel Wasser trinken, bis der Heißhunger vergeht. Kein Witz.